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Coaching con fractales: cómo identificar y transformar patrones repetitivos según Valeria Lavorato

Sun, 26 Apr 2026 09:16:54 GMT

La coach Valeria Lavorato participó en el Ciclo de Educación Continua de la Federación Internacional de Coaching (ICF) en Argentina, donde abordó el uso de los fractales en coaching y su impacto en los procesos de transformación personal y organizacional.

El coaching, más allá de definiciones técnicas, es una forma de mirar el mundo. Es, ante todo, un proceso de aprendizaje y transformación que permite a las personas alcanzar resultados diferentes, desafiar sus propios límites y abrirse a nuevas posibilidades. Resulta muy útil, explica Valeria Lavorato, para las personas que quieren lograr resultados que hasta hoy no han logrado, salir de patrones repetitivos, desafiarse a ir por más y evolucionar tanto a nivel personal como profesional.

En el día a día, muchas personas experimentan situaciones que se repiten: intentan, fallan, vuelven a intentar y, en muchos casos, sufren por no lograr cambios reales. Estas repeticiones no son casuales, sino que responden a patrones más profundos, continúa Lavorato, por eso nuestro objetivo es comenzar a identificar esas repeticiones y desarrollar la habilidad de escucharlas dentro del proceso de coaching.

Fractales en el Coaching: qué son y cómo influyen en el comportamiento humano

Un fractal es un patrón que se repite a diferentes escalas. Este concepto, proveniente de las matemáticas, describe estructuras donde cada parte contiene la esencia del todo. En la naturaleza, los fractales aparecen en múltiples formas: en plantas, en el sistema nervioso, en los pulmones o incluso en fenómenos como los relámpagos. Esta lógica también puede trasladarse al comportamiento humano.

Así como en la naturaleza, en la vida cotidiana también encontramos “fractales”:

Emociones que se repiten
Relaciones con dinámicas similares
Conductas que se mantienen en el tiempo
Situaciones que parecen volver una y otra vez

Estos patrones pueden aparecer a nivel familiar, organizacional y social, afectando resultados y relaciones.

Patrones repetitivos: la ceguera que limita tu crecimiento

Uno de los grandes desafíos que tenemos, comenta Valeria Lavorato, es que muchas veces no somos conscientes de estas repeticiones. Estamos tan inmersos en ellas que no logramos verlas ni dimensionar su impacto. En contextos organizacionales, por ejemplo, esto puede traducirse en dinámicas que afectan equipos completos sin que nadie identifique claramente el origen.

El coaching permite iluminar estos patrones. No todos pueden ser abordados desde esta disciplina, pero muchos sí pueden ser observados, cuestionados y transformados, dice. De esta manera, un coach acompaña al cliente a:

Detectar patrones repetitivos
Tomar conciencia de su impacto
Diseñar nuevas formas de acción
Generar cambios sostenibles

Algunos patrones comunes, ejemplos de fractales, que suelen aparecer en las sesiones de coaching, según la experiencia de Lavorato, son:

Llegar tarde de forma recurrente
Reprogramar constantemente
Declarar objetivos sin accionar
Interrumpir procesos antes de cerrarlos

Estas conductas no son hechos aislados, sino repeticiones que afectan directamente los resultados, acota.

Cómo transformar patrones repetitivos con Coaching

Desde una mirada sistémica, la solución no siempre está dentro del mismo sistema. Es necesario abrirse a nuevas perspectivas, a lo externo, a nuevas preguntas y enfoques. En coaching, según señala Valeria Lavorato, esto se logra a través de la escucha activa, la presencia, la realización de preguntas poderosas y el diseño de acciones concretas que permitan la generación de conciencia y mostrar un camino de aprendizaje continuo.

Es fundamental tener claro al comenzar, acota la experta, que el coaching no es un proceso lineal ni inmediato. Es un camino de aprendizaje constante tanto para el cliente como para el coach, por lo cual, desarrollar la capacidad de detectar y transformar patrones repetitivos permite mejorar resultados, relaciones y calidad de vida.

A continuación puedes ver la participación completa de Valeria Lavorato en este Ciclo de Eduación Continua de ICF

Si quieres identificar tus patrones, superar bloqueos y generar cambios reales en tu vida o en tu organización, este el momento de dar el primer paso. Solicita tu proceso de coaching con Valeria Lavorato y transforma tus resultados desde la raíz.

Valeria Lavorato revela cómo aplicar la empatía para mejorar las ventas

Tue, 14 Apr 2026 07:38:12 GMT

La especialista en Coaching Sistémico, Valeria Lavorato, comparte en un reciente webinar las claves para aplicar la empatía real en la atención al cliente, mejorar la comunicación y prevenir el desgaste emocional en los equipos que trabajan de cara al público.

Durante el webinar ‘Gestión emocional para colaboradores de ópticas: el valor de la empatía’, Valeria Lavorato abordó la importancia del manejo de las emociones en entornos comerciales, especialmente en los sectores donde el contacto directo con el cliente es constante. “Un cliente que se siente escuchado y comprendido no solo vuelve, sino que también recomienda”, explica.

Uno de los ejes centrales del encuentro fue el papel de la empatía en la experiencia del cliente. Según la especialista, emociones como la duda, la ansiedad o el miedo son frecuentes en los procesos de compra y pueden convertirse en barreras que dificultan la decisión. Sin embargo, cuando se gestionan adecuadamente, estas emociones pueden transformarse en oportunidades de conexión y confianza.

Desde su enfoque integrador —que combina herramientas de neurociencia y coaching—,destaca que las emociones no son ni buenas ni malas, sino predisposiciones para la acción. “El miedo o la duda no son negativos en sí mismos, pero pueden bloquear la decisión si no se acompañan adecuadamente”, señala.

En este sentido, subraya que uno de los errores más comunes en la atención al cliente es intentar minimizar o resolver rápidamente la emoción del otro. En lugar de ello, propone desarrollar una escucha profunda y validar lo que la persona está sintiendo. “A veces no hace falta decir nada; simplemente estar presente y escuchar genera una conexión real”, afirma.

Las reglas de oro de la empatía

El webinar también profundizó en las llamadas “reglas de oro de la empatía”, entre las que destacan la toma de perspectiva, la ausencia de juicio, el reconocimiento emocional y la capacidad de comunicar comprensión. Estas habilidades permiten construir relaciones más sólidas tanto con clientes como dentro de los propios equipos de trabajo.

Otro aspecto clave abordado por Lavorato fue la importancia de la comunicación verbal y no verbal. Elementos como el tono de voz, la postura corporal o el tipo de preguntas que se formulan influyen directamente en la percepción del cliente. Las preguntas abiertas, por ejemplo, facilitan que la persona se exprese y se sienta acompañada en su proceso de decisión.

¿Cómo evitar el desgaste emocional en equipos comerciales?

Por otra parte, en la sesión, Valeria puso el foco en el impacto emocional que tiene este tipo de trabajo en los colaboradores o trabajadores. La exposición constante a situaciones de tensión o malestar puede generar lo que se conoce como “fatiga por compasión”, un desgaste emocional que afecta tanto al bienestar del profesional como a la calidad del servicio.

Para prevenirlo recomienda incorporar prácticas sencillas de autorregulación, como pausas conscientes, técnicas de respiración, reconocimiento de las propias emociones y momentos de desconexión durante la jornada laboral. “No podemos acompañar bien a otros si no aprendemos primero a gestionarnos a nosotros mismos”, explica.

Finalmente, Lavorato concluye que la empatía no solo mejora la experiencia del cliente, sino que también tiene un impacto directo en los resultados del negocio. “Cuando una persona se siente bien atendida, disminuye su sensibilidad al precio y aumenta su fidelidad. La conexión emocional es un factor clave en la decisión de compra”, afirma.

Con este enfoque, la especialista en Configuraciones Organizacionales reafirma la importancia de integrar habilidades emocionales en los entornos empresariales, combinando herramientas prácticas con una mirada profunda que permita generar relaciones más humanas, efectivas y sostenibles en el tiempo.

Aqui te dejamos el video del webinar completo:

Si quieres mejorar la experiencia de tus clientes, aumentar tus ventas y fortalecer a tu equipo, empieza por desarrollar la inteligencia emocional en tu negocio.

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¿Sabes cuál es la clave para regular el estrés, la ansiedad y alcanzar el bienestar emocional? Valeria Lavorato lo revela

Fri, 03 Apr 2026 09:26:39 GMT

La especialista en coaching, constelaciones familiares y gestión emocional, Valeria Lavorato, explica en entrevista con Caro Díaz Ocaranza cómo el nervio vago influye en el estrés, la ansiedad y el equilibrio emocional

El nervio vago se ha convertido en uno de los conceptos más relevantes dentro de la regulación emocional y el bienestar. Según la especialista en Constelaciones Familiares y Coaching, Valeria Lavorato, comprender su funcionamiento permite abordar de manera más efectiva estados como la ansiedad, el estrés o el colapso emocional.

El nervio vago forma parte del sistema nervioso autónomo, encargado de regular funciones involuntarias como la respiración, el ritmo cardíaco o la digestión. Tradicionalmente, este sistema se ha explicado como un equilibrio entre el sistema simpático (acelerador) y el parasimpático (freno). Sin embargo, esta visión resulta simplista, explica.

Una nueva forma de entender el sistema nervioso

La teoría polivagal desarrollada por el investigador Stephen Porges aporta una mirada más compleja y profunda, según la cual, el nervio vago tiene dos ramas principales: una asociada a la calma, la conexión social y el bienestar; la otra, vinculada a estados de inmovilidad, bloqueo o “congelamiento”.

Esta diferenciación permite comprender por qué muchas personas experimentan, al mismo tiempo, síntomas aparentemente opuestos, como ansiedad y depresión. “Lo que ocurre es que muchas veces tenemos el acelerador y el freno, los dos activados. Entonces vemos mucha gente que está ansiosa pero también muestra síntomas de depresión”, explica Lavorato.

Para poder salir de esos estados traumáticos y estresantes, uno de las principales apuestas de la especialista en Coaching y Neurociencias es la creación de espacios seguros. Además, añade otro concepto clave: la corregulación. Esto significa que aunque muchas veces no podamos calmarnos solos, sí podemos hacerlo en presencia de otra persona que nos transmita seguridad, como un terapeuta, un coach o un vínculo cercano.

Estrés, ansiedad y respuestas automáticas del cuerpo

Desde el enfoque integrador de Valeria Lavorato, el sistema nervioso actúa de manera autónoma. No elegimos si luchar, huir o quedarnos paralizados: el cuerpo responde automáticamente según la percepción de seguridad o amenaza que tenemos en nuestra memoria corporal.

El trauma que nos queda de cualquier situación vivida no depende solo del evento, sino de cómo nuestro sistema nervioso lo percibe. Una experiencia vivida en la infancia, incluso si es algo cotidiano, puede dejar una huella profunda si la persona la sintió amenazante.

“Muchas veces creemos que controlamos nuestras reacciones, pero es el sistema nervioso el que decide”, explica Lavorato. Es lo que sucede por ejemplo con los ataques de pánico, en los cuales el cuerpo reacciona como si el peligro fuera real, aunque no esté ocurriendo en el presente. Reconocer que estas sensaciones son respuestas del sistema nervioso —y no amenazas reales— permite disminuir la activación y recuperar el control, acota.

Herramientas prácticas para regular el nervio vago

Desde el enfoque del coaching y las constelaciones familiares, Valeria Lavorato propone técnicas simples pero efectivas para estimular el nervio vago:

Vocalización (sonidos como “OM” o “A”)

Ejercicios de respiración y conciencia corporal

Movimiento físico (especialmente en estados de alta ansiedad)

Exposición progresiva al frío (con supervisión y adaptación)

Finalmente, la experta aclara que cada persona debe encontrar los recursos que mejor se adapten a su sistema nervioso, ya que no todas las técnicas funcionan igual para todos.

Disfruta de la entrevista completa en el siguiente directo de Instagram

https://www.instagram.com/reels/DU6JcQMkeFb/

Si quieres reducir la ansiedad, superar bloqueos emocionales y mejorar tu calidad de vida solicita tu primera consulta con Valeria Lavorato en este enlace y aprende a gestionar tu sistema nervioso desde un enfoque integrador.

Valeria Lavorato: “Cuando el dinero entra y se va continuamente, una Constelación Familiar puede resultar de mucha ayuda”

Sat, 21 Mar 2026 00:51:52 GMT

Entrevistada por Shadia Chía de Frecuencia TV, Lavorato nos cuenta cómo desbloquear la abundancia y abordar las deudas económicas aplicando las constelaciones desde una mirada sistémica y biológica.

Según la experiencia de Valeria Lavorato como consteladora, el tema del dinero y la abundancia es uno de los más demandados en consulta, incluso por personas que ya se consideran prósperas pero desean expandir su bienestar económico. Sin embargo, aclara que al hablar de dinero es fundamental ser concretos y pragmáticos, ya que las Constelaciones Familiares no corrigen un mal manejo de las finanzas.

La escasez de dinero, los bloqueos o las deudas económicas pueden trabajarse con Constelaciones Familiares solo cuando existe un patrón repetitivo que impide prosperar, aun cuando la persona tenga sus finanzas ordenadas o una buena preparación profesional. Por este motivo, la experta recomienda revisar primero los números con realismo, utilizar herramientas de gestión -como registros financieros- o consultar con un asesor económico.

¿Cómo identificar lo que nos aleja de la prosperidad?

Cuando la economía personal está ordenada y, aun así, el dinero se pierde de forma constante, una Constelación Familiar puede ayudar a identificar qué dinámicas sistémicas está interfiriendo en la prosperidad. En estos casos, acota la experta, suele aparecer la falta de reconocimiento a un ancestro o movimientos inconscientes de compensación dentro del sistema familiar.

En relación con las deudas, Valeria Lavorato señala que, en muchas constelaciones, se observa un vínculo con adicciones presentes o pasadas en el clan familiar. Las adicciones -explica- no afectan solo a una persona, sino que son una enfermedad de todo el sistema familiar.

Desde el punto de vista de la biología, agrega, muchas conductas adictivas se aprenden en el entorno familiar y están asociadas a personas con sistemas desregulados, que solo saben vivir desde una situación de supervivencia y límite.

Otros factores que nos alejan de la abundancia

En el plano transgeneracional, los bloqueos económicos pueden reflejar exclusiones del sistema familiar ocurridas en generaciones anteriores. Ancestros que fueron rechazados por su condición, su orientación sexual o su salud mental pueden quedar fuera del sistema, generando compensaciones inconscientes en descendientes que repiten destinos difíciles, como la pérdida constante de dinero.

Otra causa relevante puede ser la migración. Según Valeria Lavorato, migrar puede responder a movimientos de compensación con ancestros que también migraron, por lo que realizar una Constelación Familiar permite reconocer esos destinos y ayuda a ocupar el lugar propio de cada persona sin repetir historias ajenas.

Finalmente, la especialista destaca que para que empiece a fluir la abundancia de manera natural hay que tener en cuenta otros factores importantes que las Constelaciones Familiares trabajan: el agradecimiento a los padres y el respeto por las jerarquías.

Te invitamos a ver la entrevista completa aqui:

Si estás preparado para abrir las puertas a la plenitud y la abundancia económica en tu vida, Valeria Lavorato puede ayudarte a conseguirlo con una Constelación Familiar, en Galicia o en cualquier parte del mundo.

Contáctanos hoy mismo para una consultoría y comienza ya tu camino hacia la prosperidad.

Valeria Lavorato: “Para ser abundantes hay que tener una mentalidad de crecimiento”

Tue, 10 Mar 2026 23:26:34 GMT

La especialista en Constelaciones Familiares y Coaching, Valeria Lavorato, nos habla sobre cómo ser más abundantes en los negocios y la vida en el marco de la inauguración en España del proyecto ‘La Movida Cultural y Holística’.

Qué es la Abundancia?

En este vivo realizado para la "Movida Cultural y Holistica", Valeria Lavorato nos menciona que cuando hablamos de abundancia no hablamos solo de dinero. Ser abundantes trasciende lo económico, significa tener "mucho de algo".

La Rueda de la Vida: Evaluando nuestras áreas de plenitud

“En el coaching hay una dinámica muy bonita conocida como ‘La rueda de la vida’, que se trata de una especie de pizza con ocho o nueve porciones, donde cada una de esas porciones representa un área de nuestra vida: la parte financiera, la parte espiritual, la relacional, la familiar… Y en cada una de ellas podemos sentirnos abundantes ”, explica.

La Mentalidad de Crecimiento y el Legado de Carol Dweck

Otro aspecto importante cuando nos referimos a la abundancia es la mentalidad, añade la experta en Constelaciones Familiares. “ Hay que tener una mentalidad abundante. Yo puedo estar hoy por hoy en una situación económica muy mala pero estar visualizando o viviendo desde la visión de lograr esa abundancia en el futuro. Eso cambia muchísimo la manera en que uno encara las cosas, cómo vive la vida y cómo se va preparando para ese futuro”.

Para desarrollar una mentalidad abundante, una de las habilidades fundamentales que debemos tener es la capacidad de transformar las dificultades en oportunidades. Esto es lo que la educadora Carol Dweck denomina una mentalidad de crecimiento.

Además, también es muy importante evaluar las creencias que tenemos con respecto a la abundancia, porque muchas veces son contrarias, y una creencia solo es válida si tiene fundamentos donde sustentarse. Si no tiene soporte puede cambiarse, agrega la experta en Coaching y Constelaciones Familiares.

El Enfoque Sistémico y las Constelaciones en los Negocios

Las Dos Llaves de la Abundancia: Gratitud y Aceptación

Si nos concentramos en el área de los negocios, desde la perspectiva sistémica Valeria Lavorato destaca dos llaves fundamentales para la abundancia: la gratitud hacia los padres y la aceptación profunda de la vida tal como es. Reconectar con el origen, honrar a quienes vinieron antes y ordenar la jerarquía familiar permiten abrir el flujo natural de prosperidad en los negocios.

“El enfoque sistémico, que deriva de la mirada de las constelaciones, ayuda muchísimo a que los emprendimientos sean exitosos. No es fácil; hay que trabajarlo mucho, pero cuando comienzas a sintonizar con eso, te das cuenta de que algo comienza a cambiar, incluso, los clientes sienten más atracción por el proyecto o el negocio”, acota la experta.

Cómo Sanar Conflictos Familiares para Desbloquear el Éxito Empresarial

Gracias a su experiencia profesional constelando en España y Argentina, Valeria Lavorato ha observado cómo los conflictos familiares no resueltos se reflejan en las empresas, especialmente en temas de liderazgo, autoridad, comunicación o bloqueos económicos. Por eso recomienda utilizar las Constelaciones Familiares para descubrir esas dinámicas invisibles y liberar los patrones que dificultan el crecimiento.

Errores Frecuentes de los Emprendedores y cómo Corregirlos

Superando el Miedo a la Venta y la Falta de Validación

Asimismo, cuando se trata de emprendimientos, Valeria recomienda el uso de las herramientas sistémicas para corregir los tres errores más frecuentes que cometen los emprendedores: enamorarse de una idea sin validarla, vender productos en lugar de vender transformación, y temerle a la venta por condicionamientos culturales. Su propuesta es un acompañamiento que combina claridad estratégica con una mirada emocional y sistémica, para generar cambios profundos y duraderos que nos permitan vivir en plena abundancia.

Podes ver la entrevista completa aqui: https://www.instagram.com/p/DN38Iznkj3o/

Consultoría de Negocios y Constelaciones Organizacionales: El nuevo Liderazgo con Valeria Lavorato

Tue, 10 Feb 2026 18:43:24 GMT

En el marco del 3º Congreso de Constelaciones Familiares 2025 organizado por Alejandra Mitnik , Valeria Lavorato, es entrevistada por Diana Mathes en Frecuencia Angelical. Valeria nos explica cómo la sistémica puede ayudar a alcanzar el éxito en los negocios y nos muestra los beneficios de constelar una empresa.

Desde la perspectiva de la Coach y experta en Constelaciones Familiares Valeria Lavorato, esta técnica aplicada al ámbito organizacional permite identificar dinámicas ocultas, honrar la historia de la empresa y liberar las cargas emocionales heredadas que afectan al rendimiento, al clima laboral y a los resultados económicos.

Según la especialista, una empresa —al igual que una familia—es un organismo vivo con su propia memoria emocional; por ende, un ingreso, una salida o un conflicto no resuelto dejan una huella energética que puede manifestarse en la organización con un estancamiento, una alta rotación laboral o una falta de motivación y problemas económicos persistentes.

Aunque aún se conoce poco sobre las Constelaciones Organizacionales , porque en el mundo de los negocios todavía hay una cierta toma de distancia de todo lo que tiene que ver con lo holístico o espiritual, poco a poco se están incorporando distintas técnicas que —según explica Lavorato— permiten revelar qué hay tras esas complicaciones empresariales que no logramos resolver y restablecer el orden logrando que el negocio fluya hacia el éxito.

Además, resalta el valor de constelar cuando existen emociones desproporcionadas en el equipo, patrones repetitivos de conflicto, pérdidas económicas sin explicación o bloqueos en áreas clave como ventas, liderazgo o toma de decisiones. Las Constelaciones permiten ver lo que los números no muestran y lo que las consultorías tradicionales no alcanzan a identificar.

Si nos adentramos un poco más en el tema del éxito en la empresa, Valeria Lavorato destaca que uno de los factores más determinantes para la prosperidad es el reconocimiento al fundador y a quien tuvo la idea original, que no siempre es la misma persona. “Muchas organizaciones prosperan solo cuando se honra correctamente este origen, restaurando así la jerarquía sistémica que abre el camino a la abundancia”, acota.

Sin embargo, en su opinión, también hay que revisar otros elementos importantes para el éxito del negocio, como los números o el marketing, antes de hacer una constelación, porque muchas veces se tiene la ilusión de que una Constelación Organizacional va a resolver mágicamente cualquier problema, y si una empresa gasta más de lo que recibe, eso no va a pasar.

Pero si hay un problema reiterativo y nada da resultado, Valeria Lavorato sostiene que hacer una constelación ayudará a conocer qué es lo que lo está ocasionando. Del mismo modo, sugiere realizar una Constelación Organizacional antes de armar una empresa o realizar un emprendimiento, porque si se mira sistémicamente, seguramente se va a emprender de una manera más ordenada y eso lleva al camino del éxito.

Valeria Lavorato, desde su centro de consultoría en Santiago de Compostela , ayuda a empresarios de toda Galicia y a nivel global de manera Online , a resolver bloqueos sistémicos. Si buscas mejorar el rendimiento de tu equipo o de tu organización, puedes agendar una consultoría de negocios y constelaciones organizacionales para transformar tu liderazgo."

¿Qué nos dicen nuestras mascotas? Descúbrelo con las Constelaciones Familiares

Thu, 05 Feb 2026 23:07:09 GMT

Desde el campo de las Constelaciones Familiares, Valeria Lavorato aporta una mirada renovadora sobre el rol que ocupan las mascotas en los sistemas familiares. Su enfoque permite comprender por qué los animales adoptan ciertos comportamientos, síntomas o actitudes que, en muchas ocasiones, están vinculados con la historia emocional de sus dueños.

Cada vez surgen más consultas sobre los animales porque día tras día van ocupando un lugar más importante en la familia, dice la Coach y experta en Constelaciones Familiares Valeria Lavorato. “Lo que yo observo es que las personas continuamente humanizan más a sus mascotas y esto nos habla del lugar que están empezando a ocupar en el sistema familiar”, agrega.

Las mascotas han pasado de ser acompañantes a convertirse en miembros centrales del sistema familiar y debido a esta integración afectiva, los animales pueden expresar a través de sus síntomas aquello que sus dueños no pueden ver o no han podido resolver emocionalmente, explica. Aunque hay que tener claro que no todos los síntomas que aparecen en los animales tienen que ver con cuestiones sistémicas.

Desde su mirada sistémica, Valeria Lavorato, quien además es veterinaria, destaca que muchas enfermedades o comportamientos repetitivos en los animales pueden responder a cargas emocionales que las mascotas toman por amor hacia su familia humana. Así por ejemplo, el perro de una persona diabética termina siendo un perro diabético replicando por amor la enfermedad de su dueño.

Más allá de lo físico, muchas veces las mascotas vienen a revelar situaciones más complejas, como un duelo no elaborado por un familiar perdido o un hijo no nacido, por ejemplo, y en todas estas situaciones las Constelaciones Familiares permiten aliviar el dolor de la mascota, pero sobre todo sanar el del dueño porque se ha revelado el trasfondo invisible de esas dinámicas familiares que hemos establecido con nuestros animales.

Tal como lo explica la especialista, constelar en estos casos cumple una doble función: liberar a la mascota de la carga que no le corresponde y devolver al dueño lo que necesita mirar y resolver. Esta intervención no solo mejora el bienestar del animal, sino también el equilibrio emocional del sistema familiar completo.

Además, Valeria Lavorato señala que los animales pueden mostrar exclusiones familiares e historias de dolor o vínculos interrumpidos. Incluso la excesiva humanización de nuestras mascotas puede evidenciar vínculos desplazados o roles sistémicos confundidos, como cuando ocupan el espacio de nuestros hijos.

En cuanto a cómo se hace una Constelación Familiar para una mascota, la experta nos explica que el procedimiento puede realizarse con representantes humanos o mediante objetos simbólicos. De hecho, si están en el lugar, en muchas ocasiones las propias mascotas se acercan espontáneamente a participar, demostrando su sensibilidad y conexión energética para ayudarnos a ver lo que necesita ser visto para que podamos sanar, crecer y vivir en mayor equilibrio.

Podes ver la entrevista completa aqui:

Sanación sistémica para mascotas en Santiago de Compostela. Si vives en Galicia o en otro lugar del mundo y buscas una mirada profunda y profesional para entender el comportamiento o la salud de tu animal desde la sistémica, Valeria Lavorato te acompaña en este proceso. Contacta hoy mismo para una consultoría presencial u online y descubre lo que tu mascota tiene para decirte.

Diario de Arteixo: "El reconocimiento a los colaboradores, una de las bases de la motivación"

Tue, 17 Jun 2025 10:56:22 GMT

El Poder del Reconocimiento a los Colaboradores: Clave del Bienestar Laboral

En el contexto actual, entender la importancia del reconocimiento a los colaboradores es esencial para cualquier organización que busque mejorar su clima laboral, retener talento y lograr resultados sostenibles.

Este artículo, publicado en el Diario de Arteixo, explora cómo el reconocimiento a los colaboradores no es solo un gesto amable, sino una estrategia poderosa para potenciar el bienestar y la motivación dentro del entorno profesional.

Comienza a transformar tu manera de comunicarte hoy mismo

En el entorno profesional actual, la forma en que nos comunicamos y el lenguaje que utilizamos con nuestros colaboradores son más cruciales que nunca. ¿Te haz detenido a pensar en cómo el ritmo y tono de tus palabras pueden impactar directamente en el desempeño de tu equipo? Esta es una de las preguntas que exploramos en profundidad en nuestro reciente artículo para el Diario de Arteixo.

Sorprendentemente, a pesar de los avances sociales, muchos líderes aún se aferran a estilos de liderazgo autocráticos, limitando el reconocimiento y enfocándose únicamente en los errores, con un tono a menudo desafortunado. Sin embargo, es fundamental recordar que el reconocimiento es la base de la motivación laboral y la inspiración para un trabajo bien hecho , tal como subraya el último informe de Great Place to Work.

Según este informe, en España, solo el 45% de las personas sienten que el reconocimiento especial es accesible para todos en su lugar de trabajo. Esta cifra contrasta drásticamente con el 83% en empresas que sí aplican políticas de bienestar. Esto nos indica que, como organizaciones, tenemos un 55% de margen de mejora para que los empleados se sientan valorados y más motivados.

Formas efectivas de aplicar el reconocimiento a los colaboradores

El reconocimiento a los colaboradores no se limita a bonificaciones o recompensas materiales. Va mucho más allá:

Reconocimiento verbal inmediato y sincero
Mensajes personalizados celebrando logros concretos
Menciones públicas en reuniones o canales internos
Espacios de feedback positivo
Celebraciones simbólicas de hitos y avances

Estas acciones, cuando se integran como parte de la cultura organizacional, generan un impacto profundo en la moral del equipo.

El Impacto de la Falta de Reconocimiento

Cuando hablamos de reconocimiento, no nos referimos únicamente a recompensas económicas, sino a las formas de comunicar. Proporcionar "feedback negativo" sin antes reconocer los aciertos del colaborador (el feedback alentador) y sin abrir un espacio de diálogo, genera un profundo malestar. Estas conductas, a menudo asociadas a estructuras jerárquicas rígidas, deterioran el clima organizacional, el estado de ánimo de los equipos y, en última instancia, sus resultados. Recordemos siempre que hay algo que reconocer en cada persona y cada situación.

En un mundo en constante cambio, las nuevas generaciones de trabajadores priorizan el bienestar laboral por encima de la remuneración económica. Exigen un trato adecuado y valoran el reconocimiento verbal como nunca antes. Dado que pasamos la mitad de nuestras horas despiertos en el trabajo, generar un ambiente laboral positivo se vuelve esencial para una mejor calidad de vida y para la retención del talento.

Feedforward: Una Habilidad Fundamental para el Liderazgo

Sabemos que recibir feedback puede ser desafiante, ya que a menudo se percibe como algo personal y se enfoca en el pasado. Es aquí donde entra en juego el feedforward, una herramienta ideada por Marshall Goldsmith y Jon Katzenbach. En lugar de centrarnos en lo que ya ocurrió, el feedforward ofrece sugerencias constructivas para el futuro, dando pistas claras sobre cómo mejorar.

El feedforward es, en general, mejor recibido porque no solo mira hacia adelante, sino que también equipa a los colaboradores con las herramientas para crecer. Los líderes que buscan potenciar su liderazgo deben entrenarse en la práctica del feedback alentador y el feedforward para ayudar a sus equipos a alcanzar su máximo potencial.

¿Quieres transformar tu empresa con una cultura de reconocimiento?

Si buscas mejorar la motivación y la conexión en tu equipo, puedo ayudarte. A través de procesos de servicio de coaching y consultoría especializada y formación en liderazgo consciente, es posible rediseñar la forma en que tu organización valora a su gente.

Nos vemos en la próxima entrada de prensa. ¡Hasta pronto!

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Máster en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Psicóloga social. Delegada por Galicia de la Asociación Española Multisectorial de Micro Empresas (AEMME). Médica Veterinaria.

#EmpresaFamiliar #Reconocimiento #Coaching #ConsultoríaEmpresarial #GestiónEmpresarial #PlanificaciónEstratégica

¿Qué es la ansiedad y cómo se cura?

Tue, 20 May 2025 20:17:35 GMT

¿Sientes que la Preocupación te domina y la tensión no te abandona? En este artículo aprenderás qué es la ansiedad y cómo se cura desde un enfoque integral que combina ciencia, psicología y técnicas corporales como Somatic Experiencing .

¿Qué es la Ansiedad?

Según la RAE , el término ansiedad proviene del latín anxietas , que significa ‘angustia, aflicción’ . Es un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo.

Podemos decir que es una respuesta normal del organismo, ante situaciones en las que nos sentimos desafiados o amenazados por un peligro externo o interno. Cuando experimentamos esta tensión emocional, sentimos emociones como angustia, miedo o nerviosismo, que pueden ir acompañados de tensión física y otros síntomas cognitivos y conductuales.

Esta respuesta, puede, en algunos casos, ayudarnos a sobrellevar momentos puntuales y/o desafiantes como problemas personales, laborales o, por ejemplo, un examen. El problema radica cuando el temor interior se instala y perdura en el tiempo, interfiriendo en la vida diaria de una persona y es allí donde pasa a considerarse un trastorno de Nerviosismo.

Según la Sociedad Española de Medicina Interna, los trastornos de ansiedad, son los más frecuentes dentro de la psiquiatría, siendo probable que 1 de cada 10 personas experimente algún episodio a lo largo de su vida.

De acuerdo con la OMS ” Cualquier persona puede tener un trastorno de ansiedad, pero las personas que han sufrido abusos, pérdidas importantes u otras experiencias adversas tienen más probabilidades de presentarlo.” Con lo cual, la Crisis nerviosa puede estar vinculada a situaciones traumáticas.

Síntomas frecuentes que indican qué es la ansiedad y cómo se cura

El miedo irracional es considerada un síntoma presente en distintos cuadros clínicos como puede ser el trastorno por crisis de angustia, el trastorno fóbico, el trastorno obsesivo-compulsivo o incluso reacciones de estrés agudo o postraumático. En este sentido, la inquietud puede ser en sí misma un síntoma. Es común que al sentir preocupaciónpueda presentarse:

Preocupación constante que genera agotamiento físico y mental.
Cansancio persistente .
Marcada irritabilidad .
Problemas para concentrarse .
Problemas para conciliar el sueño .
Pulsaciones elevadas .
Sudoración excesiva .
Tensión muscular generalizada.
Temblores ocasionales.
Mareos esporádicos.
Sensación de ahogo .
Profunda angustia .

¿Cuáles son las causas de la ansiedad?

La Crisis nerviosa no surge sin razón. Generalmente, está relacionada con experiencias vitales, situaciones estresantes o ciertos desequilibrios biológicos. Si bien cada persona puede desarrollar malestar psicológico por motivos distintos, existen factores comunes que pueden desencadenarla o intensificarla:

Estrés acumulado : Problemas familiares, económicos, laborales o académicos que se mantienen en el tiempo pueden llevar al cuerpo a un estado de alerta constante.
Experiencias traumáticas : Haber vivido situaciones como accidentes, abusos, pérdidas importantes o violencia puede dejar una huella emocional profunda.
Predisposición genética : En algunas personas, la angustia tiene un componente hereditario. Si hay antecedentes familiares, la probabilidad de padecerla puede aumentar.
Desequilibrios químicos : Alteraciones en neurotransmisores como la serotonina o el cortisol pueden afectar la forma en que el cuerpo responde al estrés.
Estilo de vida : Consumo excesivo de cafeína, drogas o alcohol, mala alimentación, falta de descanso y sedentarismo también son factores que pueden favorecer estados de preocupación.
Personalidad : Las personas con una alta autoexigencia, perfeccionistas o con baja tolerancia a la frustración pueden ser más vulnerables a desarrollar desesperación.

Comprender qué puede estar provocando tu crisis nerviosa es clave para abordarla de forma adecuada y personalizada.

¿Y qué es bueno para calmar la ansiedad nerviosa?

Además del acompañamiento terapéutico, existen recursos naturales como infusiones relajantes o técnicas de respiración que pueden ayudar a regular el sistema nervioso. Consulta siempre con un profesional antes de optar por medicamentos.

¿Cómo controlar la ansiedad?

Si experimentas síntomas de miedo irracional persistente, el primer paso es acudir a un profesional de la salud mental para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Además del apoyo terapéutico, es fundamental adoptar un estilo de vida saludable para reducir la agitación mental . Esto incluye evitar el consumo de cafeína, alcohol y otras sustancias que puedan alterar el sistema nervioso, así como mantener horarios regulares de sueño y alimentación.

Incorporar actividad física diaria —preferiblemente al aire libre— ayuda a liberar tensiones, mejorar la concentración y disminuir los niveles de desesperación. También son muy recomendadas las técnicas de relajación como la respiración consciente, la meditación o el mindfulness, todas ellas efectivas para calmar el trastorno emocional.

Otra herramienta valiosa es la Experiencia Somática (Somatic Experiencing) , una terapia psicobiológica creada por Peter Levine. A través de sesiones guiadas, permite liberar el estrés atrapado en el cuerpo y regular el sistema nervioso autónomo, favoreciendo una mejora progresiva de los síntomas de Tensión emocional, especialmente en personas que han vivido experiencias traumáticas.

¿Cómo funciona Somatic Experiencing para la ansiedad?

Identificación de las sensaciones corporales: Se presta atención a las sensaciones físicas que emergen cuando se habla de experiencias difíciles o estresantes, sin revivir el evento traumático ni revictimizarte.
Regulación del sistema nervioso: A través de la atención plena a las sensaciones corporales, se facilita la autorregulación del sistema nervioso, permitiendo que el cuerpo libere la tensión y la energía atrapada.
Restablecimiento de la comunicación cuerpo-mente: La terapia somática ayuda a restablecer la conexión entre el cuerpo y la mente, permitiendo que el cuerpo procese las emociones y los traumas de manera más efectiva.
Reconexión con la resiliencia natural: El cuerpo tiene la capacidad natural de restablecer el equilibrio, y Somatic Experiencing ayuda a reactivar esta capacidad para enfrentar el estrés y la angustia.

Beneficios de Somatic Experiencing para la ansiedad

Ayuda a reducir la tensión física y emocional acumulada por la preocupación.
Contribuye a la regulación del sistema nervioso autónomo, clave en estados de crisis nerviosa.
Es útil para la reducción de síntomas de estrés postraumático, como el insomnio, la hipervigilancia persistente.
Favorece una mayor sensación de calma, bienestar y seguridad corporal.
Refuerza la resiliencia ante situaciones estresantes o traumáticas.

Conclusión sobre qué es la ansiedad y cómo se cura

Finalmente, comprender qué es la ansiedad y cómo se cura te permite transformar el miedo en equilibrio. Con acompañamiento terapéutico y herramientas como Somatic Experiencing , es posible recuperar la calma interior y vivir con mayor plenitud.

La reacción emocional intensa no tiene por qué definirte; aprender a regular tu cuerpo es el primer paso hacia la libertad emocional.

¿Listo/a para explorar nuevas posibilidades? Contáctame hoy mismo para mejorar tu calidad de vida con Somatic Experiencing.

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Máster en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Médica Veterinaria

Claves para el éxito en la adopción tecnológica en empresas y negocios

Sun, 11 May 2025 18:54:37 GMT

Te presento la nueva columna que redacté para el Diario de Arteixo.

Si bien la implementación de nuevas tecnologías se presenta como un camino obvio hacia la eficiencia y el crecimiento empresarial, la realidad nos muestra que muchas organizaciones tropiezan en el intento.

La razón principal no suele ser la tecnología en sí, sino la falta de acompañamiento a los colaboradores en el proceso de cambio.

En este artículo en el Diario de Arteixo profundizo en la importancia de abordar los desafíos adaptativos que surgen con la adopción tecnológica, un aspecto fundamental para garantizar una transición exitosa y un retorno de la inversión significativo.

Espero que disfrutes la lectura!

Coaching para nuevas tecnologías en empresas

¿Necesitas acompañamiento para gestionar la implementación de nuevas tecnologías en tu empresa ? Contacta con nuestro servicio de coaching y consultoría especializada.

Nos leemos en la siguiente entrada de prensa ¡Hasta pronto!

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Psicóloga social. Delegada por Galicia de la Asociación Española Multisectorial de Micro Empresas (AEMME). Medica Veterinaria

Feliz Día de la Madre: cómo tomar a tu madre desde el enfoque sistémico

Sun, 04 May 2025 09:23:24 GMT

Descubre una forma diferente de felicitar a tu madre en su dia y/ó de mejorar tu vinculo con ella.

Feliz día de la madre

El primer domingo de mayo se festeja el día de la madre en España y en general, es motivo de celebración.

Aunque también estas fechas también para algunas personas, pueden ser motivo de tristeza por no haberla conocido o por la pérdida del duelo; ó motivo de frustración por no tener la relación deseada con ella.

En cualquiera de los casos, debemos destacar, que la relación con la madre, es la relación más importante que tenemos, ya que ella nos llevó en su vientre durante el embarazo, posteriormente fue uno de nuestros primeros contactos al salir al mundo y luego, si tuvimos la suerte de tenerla, nos crio y permitió que nuestra vida siguiera.

Aquí puede haber diferencias, según la historia de cada uno, ya que algunas personas la madre biológica le dio la vida, pero tuvieron una madre de crianza diferente, por ejemplo en el caso de las adopciones.

Así mismo con el avance de la ciencia, se abren múltiples posibilidades, por ejemplo el caso de la madre genética, que pone el ovulo y la madre biológica que es la que lo lleva en el vientre y luego otra madre es quien cría.

En este caso, todas estas personas que hicieron algo por que nosotros estemos en la vida, merecen ser reconocidas, ya que, que hoy estemos aquí gracias a ellas.

No quiero dejar de mencionar del papel importantísimo del padre , pero hoy, al celebrar este día, nos enfocaremos en la madre.

Qué es tomar a la madre

Desde la mirada de las constelaciones, el movimiento de tomar a la madre es fundamental, y cuando hablamos de tomar a la madre, nos referimos a mirarla como adultos, darle gracias por la vida y a aceptarla tal cual es , con sus virtudes y defectos, y entender, que nuestra madre no es perfecta, se equivocó y tuvo errores como cualquier ser humano.

Y aquí es importante aclarar, que a veces tenemos madres muy difíciles, con las cuales es mejor no tener relación, porque nos hace daño. Pero es importante aclarar que aunque no tengamos relación, el vinculo con nuestra madre es indisoluble y agradecerle la vida, lo podemos hacer nosotros mismos, imaginando que la tomamos, sin necesidad de relacionarnos con ella.

La importancia de tomar a la madre

Según Bert Hellinger, el padre de las constelaciones familiares, una persona solo puede ser feliz, estando en paz con ambos padres y , como, de la madre, recibimos la vida, al tomarla, accedemos a la plenitud, a la salud, al éxito, la abundancia y la pareja .

Si quieres conocer mas sobre esto, te invito a leer esta entrada del blog

Tomar a la madre, es algo que debemos hacer durante toda la vida, y que requiere de mucha humildad, compasión y empatía, entendiendo que nuestra madre, con lo que recibió, hizo lo que pudo. T

Tomarla, no solo nos da mucha paz, sino que nos abre a todas las bondades de la vida. Por eso, h oy, al celebrar el día de la madre, es un buen momento para fortalecer este vinculo tan poderoso, la tengas contigo o no, tengas relación o no.

Ejercicio para tomar a la madre en su día

Busca un espacio tranquilo, donde tengras privacidad. Puedes tomar 3 respiraciones profundas para centrarte.

Te invito a imaginar que tienes a tu madre enfrente, y que la miras como un adulto.

Una vez allí, le dices mama, dejo de reclamarte, yo ya creci, soy adulto.

Gracias por la vida que me diste junto a papa. La tomo. Si a todo tal como fue.

Haz una reverencia, una honra profunda hacia tu madre

Y luego te giras hacia tu propia vida.

Si tienes la posibilidad de hacerlo con ella de manera presencial o bien telefónicamente, te propongo una nueva forma de felicitarla por su dia:, diciendo simplemente "feliz día mama, gracias por la vida y por todo lo que hiciste despues por mi"

Nuestra madre también se sana cuando le agradecemos la vida.

Espero que esta información te haya servido.

Si quieres mejorar la relación con tu madre, puedes participar de los talleres de constelaciones grupales o pedir una sesión individual .

Con amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Entrevista en la Televisión de Galicia

Sat, 03 May 2025 10:00:52 GMT

La TV de Galicia cubrió el evento de cierre del Programa Merlo 2024 y fui entrevistada para contar mi historia como emigrante retornada.

¡Qué día más emocionante viví en el cierre del Programa Merlo 2024!

Tuve la increíble oportunidad de que la Televisión de Galicia (TVG) me entrevistara para hablar sobre mi camino de vuelta a mis origenes, mi historia como emigrante retornada.

En este video les enseño un poquito de cómo fue ese momento y también mi participación en una mesa redonda con otros emprendedores del Programa Merlo, impulsado por Fundacion Ronsel y la Xunta de Galicia , donde pudimos intercambiar experiencias y aprendizajes.

Espero que mi historia y la de otros retornados y emprendedores les sirva de inspiración.

¡Dale al play para acompañarme en este evento tan importante!

Creditos del Video: Televisión de Galicia

#RetornoEmigración #GaliciaEmprende #TVGNoticias #ProgramaMerlo #EmigrantesRetornados #EmprendedoresGallegos #MiHistoria

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

El Desafío del Relevo Generacional en la Empresa Familiar

Wed, 30 Apr 2025 11:16:21 GMT

El Reto del Traspaso de Liderazgo en la Empresa Familiar: Estrategias para una Transición Exitosa

¿Sabías que las empresas familiares son la mayor fuente de empleo en España? Descubre cómo afrontar con éxito el relevo generacional de tu negocio.

Comparto en esta entrada de prensa con mi primer artículo en la Columna de Coaching y Consultoria del Diario de Arteixo, donde analizo uno de los retos más importantes para las empresas familiares españolas.

El relevo generacional representa uno de los mayores retos para la continuidad de las empresas familiares españolas, que constituyen el 89% del tejido empresarial español y generan el 67% del empleo privado.

Factores críticos para una sucesión exitosa:

Planificación anticipada : El proceso debe iniciarse con antelación.
Formación adecuada : Preparar a las nuevas generaciones tanto en habilidades técnicas como directivas.
Asesoramiento profesional : Contar con expertos en coaching empresarial y consultoría especializada.

En mi columna en el Diario de Arteixo analizo en profundidad este fenómeno y ofrezco estrategias prácticas para empresarios que desean preservar su legado y adaptarse a los nuevos tiempos, manteniendo la esencia familiar mientras se incorporan innovaciones necesarias para la competitividad.

¿Necesitas ayuda para gestionar el relevo generacional en tu empresa familiar? Contacta con nuestro servicio de coaching y consultoría especializada.

Nos leemos en la siguiente entrada de prensa ¡Hasta pronto!

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Psicóloga social. Delegada por Galicia de la Asociación Española Multisectorial de Micro Empresas (AEMME). Medica Veterinaria

#EmpresaFamiliar #RelevoGeneracional #Coaching #ConsultoríaEmpresarial #GestiónEmpresarial #Sucesión #PlanificaciónEstratégica

Sana tus problemas de pareja con Constelaciones Familiares

Thu, 03 Apr 2025 09:01:40 GMT

Los conflictos que tenemos como pareja, pueden tener su origen en nuestros sistemas familiares de origen

¿Sabías que la pareja es la unión de dos sistemas familiares al servicio del destino colectivo y que a través de esa unión nuestros sistemas tratan de resolver conflictos del pasado?

Sana tus problemas de pareja con constelaciones: El pasado 30 de marzo de 2025, estuve participando de la 4ta Edición del "Wedding Pack Solidario " realizado por I'tics en Pontedeume, Galicia, donde tuve la posibilidad de compartir algo de lo que te traigo hoy en esta entrada de blog.

La pareja desde la mirada de las constelaciones

Sana tus problemas de pareja con constelaciones , desde el enfoque de las Constelaciones Familiares, se entiende como un sistema dinámico de conexión y sanación, donde cada miembro trae consigo la historia de su linaje familiar.

A través de su unión, los miembros de la pareja, inconscientemente buscan resolver patrones y conflictos heredados de generaciones anteriores, lo que puede generar tensiones y desafíos emocionales que impactan en la relación.

Amor consciente

Para ser mas conscientes de estos patrones, cada miembro de la pareja, debe observar al otro, con todo lo que trae:

Su pasado
Sus ancestros
Su patria
Su destino

La Patria

Cuando comparto esto con mis clientes, lo que más llama la atención, es que incluso la patria de cada uno puede influir en la relación. Esto se da en el caso de personas que forman pareja y son de diferentes nacionalidades.

Por ejemplo si esas naciones han estado en conflicto históricamente, ese conflicto puede replicarse aún hoy en la pareja.

Así también cuando dos personas son de diferente nacionalidad, según Bert Hellinger, la pareja tendrá mayor probabilidades de éxito si la mujer sigue al hombre, quedándose en el país de origen del hombre.

Pasado y ancestros

En relación con el pasado, ancestros es importante que cada miembro reconozca lo que si mismo trae, eligiendo construir su destino junto al otro, como pares y sin juicios.

Aquí sirve mucho una frase de Brigitte Champetier , que sirve cuando hay problemas de juzgamientos ó conflictos en la pareja:

Decimos a la pareja:

"Te tomo como eres,

diferente de mí e imperfecto/a.

Gracias por ser como eres, y si te elijo,

dejo de juzgarte constantemente

y así, nuestro amor crece.

Por favor,

tómame como soy,

diferente a ti e imperfecta/o

y si me elijes, dejas de juzgarte constantemente

y así, nuestro amor crece."

El destino

En relación al destino de cada miembro, es importante que respetemos el destino que le toca vivir a nuestro compañero/a y si nos emparejamos con alguien que tiene un destino difícil (ej: una enfermedad grave, una imposibilidad, una discapacidad, infertilidad, etc).

Según Bert Hellinger, la persona que es elegida, debe reconocer a su pareja de una manera especial, para equilibrar el dar y el tomar y el que elige debe renunciar a los juicios, siendo la frase "Tal como eres, eres perfecto para mí" lo que lleva al equilibrio.

Leyes sistémicas del amor

Así mismo, en la pareja hay 3 leyes sistémicas que debemos respetar para que la pareja funcione:

Mismo Rango
Equilibrio entre lo que damos y lo que tomamos
Respetar la jerarquía

Mismo Rango

El amor en una pareja se fundamenta en el encuentro entre adultos e iguales, donde ambos se reconocen mutuamente en sus derechos, rechazando cualquier intento de ponerse en el lugar de padre/madre o de hijo de la pareja.

La frase " Yo soy como tú, ni mejor ni peor " sintetiza la esencia de un vínculo basado en el respeto y la dignidad compartida.

Equilibrio entre lo que damos y lo que tomamos

La dinámica de pareja se sostiene sobre un equilibrio de intercambios, donde dar y recibir son acciones conscientes y recíprocas. Cada miembro participa activamente en este flujo, comprendiendo que la fuerza de la relación depende del equilibrio entre lo que se da y lo que se toma.

La frase "Tal como eres, eres perfecto para mí", resume la capacidad de amar recibiendo y de dando en equilibrio, sin exigir mas de lo que el otro puede dar ni dar mas de lo que el otro puede tomar.

Respetar la jerarquía

Es fundamental respetar a las parejas anteriores que estuvieron e hicieron lugar para lo nuevo. Sólo se puede lograr una relación posterior si la relación anterior es respetada y reconocida.

Así, tendremos una primer pareja, una segunda. Cuando se consuma el amor se crea un vínculo que es indisoluble. Por lo tanto un nuevo vínculo solamente puede lograrse cuando se reconoce a las parejas anteriores de ambos miembros de la pareja.

¿Cómo empezar a sanar tu relación desde un enfoque sistémico?

Como veras, lograr un buen amor en la pareja es un desafío y requiere ser muy consciente de diversos aspectos. Si quieres profundizar más en estos aspectos, te invito a revisar otro de mis artículos en este blog y Sana tus problemas de pareja con constelaciones.

Además si algo de lo que comente aquí, te resonó, no dudes en contactarte conmigo. Puedes participar en mis talleres , estés donde estés, es momento de Sanar tus problemas de pareja con constelaciones..

Nos leemos en la siguiente entrada de blog ¡Hasta pronto!

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

"Es importante que las empresas cuiden el bienestar laboral"

Mon, 17 Mar 2025 19:48:09 GMT

Te cuento con mucha ilusión que en Enero 2025

fui portada de la revista "El Comarcal"

Aqui te comparto la nota!

"Es importante que las empresas cuiden el bienestar laboral"

Agradezco a la revista por esta nota y por ser portada de la revista!!

Fuente: https://www.lavozdegalicia.es/

Participación en la mesa redonda en el marco cierre de año del programa Merlo de Fundación Ronsel y Xunta de Galicia

Tue, 04 Mar 2025 08:09:22 GMT

Agradecida por esta oportunidad de compartir mi experiencia como Emigrante Retornada, Mujer y Emprendedora y por todo lo recibido.

La Xunta de galicia puso en valor los más de 800 proyectos de éxito apoyados por el Programa Retorno Emprendedor, con el objetivo de impulsar el tejido empresarial gallego.

Participación en la mesa redonda del Programa Merlo: El 20 de diciembre de 2024, tuvo lugar la sesión de clausura del Programa Merlo , una iniciativa de la Fundación Ronsel en colaboración con la Xunta de Galicia , diseñada para impulsar proyectos emprendedores de emigrantes retornados a Galicia.

Durante el evento, comparti mi experiencia personal como mujer, emprendedora y emigrante retornada, representando a los más de 800 emprendimientos que han sido potenciados por esta iniciativa a lo largo de sus diferentes ediciones.

En mi intervención durante la mesa redonda, destaqué el valor del Programa Merlo como "una política pública de reparación histórica para la migración" impulsada por la Xunta de Galicia a través de la Secretaría Xeral da Emigración.

El Programa Merlo se ha consolidado como una herramienta fundamental para facilitar el retorno y la integración económica de los gallegos en el exterior que desean regresar a la tierra de sus ancestros, ofreciéndoles el apoyo necesario para desarrollar sus iniciativas empresariales en Galicia.

"Queridos abuelos, querida mamá, el esfuerzo no fue en vano. 67 años después estoy en su tierra compartiendo mis saberes, escribiendo mi propia historia, haciendo algo bueno con lo que recibí, al servicio de la vida y en nombre de quienes no pudieron".

Puedes ver la nota completa haciendo click aqui o un resumen en video.

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

#retorno #retornoemprendedor #galicia #xuntadegalicia #ronsel #galiciacalidade #emprendimiento #santiagodecompostela

"Mi vocación es trabajar en el desarrollo humano como Emprendedora"

Mon, 03 Mar 2025 12:35:21 GMT

Te comparto la nota que me realizaron en la edición impresa

del diario "Galicia en el mundo" en Octubre de 2023

Agradezco al diario por esta nota.

Fuente: https://www.cronicasdelaemigracion.com/

¿Qué hacían 50 mujeres en el faro de Oza?

Fri, 21 Feb 2025 09:32:08 GMT

Te comparto la nota realizada en la Voz de Galicia

Un placer participar de este evento!!

Se trató del primer encuentro de mujeres argentinas en A Coruña, organizado principalmente por Gabby Colombo junto a Paula y Babi.

El evento tuvo lugar en las instalaciones del faro de Oza y reunió a 50 mujeres argentinas de diferentes edades provenientes de toda Galicia.

El objetivo principal fue crear conexiones entre las participantes y generar un espacio de encuentro y apoyo mutuo. El evento contó con el apoyo de varios emprendimientos argentinos locales como Rafa Gelato, Mia's Empanadas, Valeria Lavorato Coaching y Consultoria y otros negocios que aportaron productos y servicios para sortear entre las asistentes.

Fue un evento muy emotivo que tuvo tanto éxito que se repitió en otra oportunidad.

Como menciona Rocío Pérez, la hija de Gabby, este encuentro refleja lo que hicieron los gallegos en Argentina años atrás: unirse para sentirse más acompañados en su nueva tierra.

Puedes ver la nota completa, realizada por Pablo Portabales para la Voz de Galicia aqui

10 herramientas de coaching que te transformaran (2° parte)

Thu, 13 Feb 2025 08:45:17 GMT

¿Listo/a para seguir descubriendo el poder transformador del coaching? En esta segunda entrega de 10 herramientas de coaching que te transformaran, exploraremos cinco nuevas habilidades que complementarán tu camino hacia el crecimiento personal y profesional.

Recapitulando

En 10 herramientas de coaching que te transformaran (1° parte) te compartí las primeras cinco herramientas fundamentales del coaching. Si aún no has tenido la oportunidad de leerla, te invito a hacerlo antes de continuar. Para quienes ya están familiarizados con esas 10 herramientas de coaching iniciales, ¿cómo ha sido tu experiencia implementándolas? Recuerda que la clave está en la práctica constante.

Nota : Si estás teniendo dificultades para crear nuevos hábitos, te recomiendo consultar mi artículo sobre 5 Claves para Dejar de Procrastinar

Las 5 Nuevas Habilidades

En esta entrega vamos a explorar otras cinco habilidades de coaching para transformar tu vida y lograr resultados extraordinarios:

Recuerda que este es solo un breve resumen de cada una, ya que cada habilidad puede dar para infinidad de contenido. En las próximas entradas de este blog, desarrollare más cada de una de ellas. Déjame tus comentarios si te interesa que profundice en alguna en particular.

Bueno, comencemos…

Habilidad 6: Gestionar las emociones

Esta habilidad es clave para lograr resultados extraordinarios.

Como menciona la RAE , la palabra emoción viene del latín emotio , que deriva del verbo emovere , que significa mover, trasladar. Por eso decimos que las emociones son impulsos para la acción.

Es importante saber que las emociones tienen un disparador, aparecen y se van, durando un tiempo determinado.

Entonces, si las emociones son impulsos para la acción, podemos concluir que no hay emociones buenas ó malas, sino que nos posibilitan algunas cosas y otras no.

Pongamos el ejemplo del miedo, el miedo nos protege ante el peligro, hace que nos preparemos, que tengamos cuidado. Por lo tanto el miedo puede ser nuestro aliado en algunas circunstancias ¿verdad?. Aunque también puede paralizarlos e impedirnos realizar cosas que queremos.

Entonces, la habilidad clave es saber gestionarlas. Identificar cuando nos ayudan y cuando no.

Cabe aclarar que en algunas situaciones, alcanzar dicha gestión se hace más difícil, porque tenemos alguna desregulación del Sistema Nervioso, que nos mantiene “presos” en una emoción. Ahí una técnica como experiencia somática puede ayudarte a salir de esa “cárcel” y recuperar tu libertad

Es importante distinguir entre tres tipos de emociones:

Primarias : Surgen como respuesta directa a un evento
Secundarias : Enmascaran otras emociones (como sonreír cuando estamos enojados)
Adoptadas : Emociones heredadas inconscientemente de nuestro sistema familiar

En el caso que sientas que alguna emoción que estas sintiendo, es desproporcionada o no te pertenece, las constelaciones familiares te pueden ayudar a sanar tu herencia transgeneracional y devolver la emoción a quien corresponde.

Habilidad 7: Sintonizar los estados de animo

Si no estas logrando los resultados que quieres, es probable que los estados de ánimos en los que vives, puede que no sean los apropiados para lo que quieras construir, ya que los resultados que obtenemos están íntimamente ligados a nuestros estados de ánimo.

Para entender mejor su impacto, veamos las diferencias clave de los estados de animo, con las emociones:

Emociones

ORIGEN: Un estimulo externo, las “gatilla”
DURACION: Duran un tiempo determinado, en general son de corta duración
CONSCIENCIA: Nos damos cuenta de que sentimos una emoción
ALCANCE: Son individuales en general

Estados de animo

ORIGEN: Se desarrollan de acuerdo a la interpretación de lo que es posible o no, en el futuro. Siempre tienen una creencia detrás
DURACION: Se mantienen en el tiempo
CONSCIENCIA: Son transparentes. No nos damos cuenta en general que estamos en uno.
ALCANCE: Son contagiosos y pueden ser sociales.

Recordemos que los estados de ánimo, tienen juicios detrás sobre lo que es o no es posible lograr a futuro. Por ejemplo: la ambición es un estado de animo provocado por la creencia de ver oportunidades en el futuro y tener la predisposición de ir por ello.

En cambio el estado de ánimo de resignación, es no ver posibilidades futuras.

Entonces es probable que si tus resultados no son los que esperas, puede que haya una creencia limitante que este generando un estado de animo de no posibilidad.

Lo importante es darte cuenta que ese estado de animo va a impactar en la forma que observas el mundo y en tus resultados.

La clave es sintonizar tus estados de ánimo de acuerdo con los resultados que quieres lograr.

Con el coaching puedes lograrlo.

Habilidad 8: Hacerse responsable como adulto

Esta habilidad consiste en pasar de la preocupación y la reactividad a la proactividad. Para ello, te propongo un ejercicio: piensa en algo que te preocupe actualmente. Luego, pregúntate ¿tienes poder de acción en eso que te provoca preocupación?

Muchas veces, estamos preocupados por cosas que no tenemos poder de acción ni de control, o sea que no podemos cambiar. Esto nos hace ser personas con actitud reactiva: a esto Stephen Covey, un reconocido autor, lo llamo Circulo de preocupación .

En contraposición, enfocarnos en lo que si tenemos poder de cambiar, nos hace proactivos. A esto Stephen Covey lo llamo Circulo de influencia.

La sabiduría está en reconocer dónde podemos actuar efectivamente y dónde debemos practicar la aceptación.

En sintonía con esto ultimo, te comparto la oración de la serenidad, que vale tanto si tienes alguna creencia religiosa como no.

"Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar,

valor para cambiar lo que soy capaz de cambiar

y sabiduría para reconocer la diferencia"

Esta sabiduría, para reconocer la diferencia, requiere estar en la adultez y enfocado en el presente. El coaching y las constelaciones familiares te pueden ayudar a lograrlo

Habilidad 9: Gerenciando nuestras relaciones y resultados

Te propongo un ejercicio: Haz una lista de las 5 personas con las que pasas más tiempo.

Una vez realizada la lista, te pido que vuelvas a tu visión que hiciste en el articulo anterior.

Pregúntate: Esas 5 personas con las que pasas mas tiempo ¿te acercan o te alejan de tu visión ?

Somos el resultado de las 5 personas con las que pasamos más tiempo, elige bien con quien relacionarte.

Y esto desde la mirada del coaching, lo reflejamos con la formula R = R , que significa que las relaciones son directamente proporcionales a los resultados que obtenemos.

¨Por ende, generar relaciones poderosas, es muy importante para lo que quieras conseguir.

Y nunca pierdas de vista que las relaciones son más importantes que las transacciones.

Entonces vuelve a tu lista, reflexiona sobre esto unos minutos y haz los cambios que necesites hacer.

Habilidad 10: Creando una mentalidad de crecimiento (growth mindset) a través de gestionar nuestra manera de aprender

Para profundizar este tema, no puedo dejar de citar a la autora Carol Dweck , quien desarrollo esta temática en profundidad.

La autora menciona que hay dos tipos de mindset : mentalidad fija y mentalidad de crecimiento. Para ver las características de estos mindsets , te dejo las siguientes bullets:

Personas con mentalidad fija

Inteligencia: piensan que no se puede desarrollar
Desafíos: Evitan los retos
Fracaso: Evitan el fracaso, tienen miedo a equivocarse
Obstáculos: Se rinden fácilmente ante ellos
Esfuerzo: Ven el esfuerzo como algo ineficaz
Feedback: Ignoran la retroalimentación
Éxito de otros: Se sienten amenazados con el éxito de otras personas
Resultados: Buscan la estabilidad y posiblemente no desarrollan todas sus capacidades.

Personas con mentalidad de crecimiento

Inteligencia: piensan que se puede desarrollar
Desafíos: Se enfrentan a retos
Fracaso: Los errores son fuentes de aprendizaje
Obstáculos: Persisten ante las dificultades
Esfuerzo: Ven el esfuerzo como un camino al aprendizaje
Feedback: Aprenden de la retroalimentación
Éxito de otros: Encuentran inspiración en el éxito de otras personas
Resultados: Consiguen mejores resultados

Es importante saber que todos tenemos las dos mentalidades, pero una predomina o es mas dominante que la otra. En general, nuestro mindset se observa cuando nos enfrentamos a un desafío.

Para finalizar, te dejo un ejercicio:

Piensa en un desafío que haz enfrentado en el último tiempo y repasa el cuadro ¿Con cuál de los dos mindset lo haz encarado?

¿Ese mindset te acercó a lograr resolverlo? En caso negativo ¿Qué necesitas para comenzar a transformarlo?

Conclusión sobre estas 10 herramientas de Coaching y Próximos Pasos

El desarrollo de estas habilidades es un viaje continuo de autodescubrimiento y crecimiento. Si algo de lo compartido en estas dos entregas ha resonado contigo, te invito a dar el siguiente paso en tu transformación personal.

¿Te resonó algo de lo que compartí en estas dos entregas de 10 herramientas de coaching? Contáctame hoy mismo para transformar tu vida a través del coaching.

Si te resultó útil este artículo, compártelo con alguien que pueda beneficiarse de estas habilidades.

Nos encontramos en la próxima entrega de este blog

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

10 herramientas de coaching que te transformarán

Mon, 06 Jan 2025 18:43:39 GMT

Conoce como utilizar el increíble poder del coaching para transformarte en el protagonista de tu vida y lograr aquello que te propongas.

¿Estás listo para hacer un cambio real en tu vida? Piensa por un momento: ¿qué área específica te gustaría transformar? ¿Qué te impulsa a buscar ese cambio ahora? Si ya lo intentaste antes, ¿qué obstáculos se interpusieron en tu camino? Y lo más importante: ¿qué estás dispuesto a comprometer hoy para lograrlo?

En este artículo te compartiré 10 poderosas herramientas de coaching que transformaron mi vida y que ahora forman parte de mi día a día.

Herramientas de coaching para tu vida

¡Herramientas de coaching que te transformaran! Te cuento que en las sesiones que imparto como coach, la mayoría de mis clientes vienen buscando herramientas, y por eso, en principio quiero ayudarte deconstruir este término. Una herramienta según la RAE es un “Instrumento que sirve para hacer algo o conseguir un fin.” Como verás, es algo que usamos, algo externo, o sea, algo que está fuera de mi o de ti.

En el coaching, siempre hacemos referencia a que tenemos poca injerencia (en algunos casos, ninguna) sobre cosas o asuntos que están fuera de nosotros. Por ende en lugar de herramientas de coaching, te propongo hablar de “habilidad” que hace referencia a la “capacidad y disposición para algo”, y puede ser sinónimo de aptitud, idoneidad.

El termino habilidades de coaching, desde mi punto de vista, es más potente porque nos conecta con algo interno, con algo propio, con el poder personal, pero también, lo interno, es algo que requiere más entrenamiento.

Transformarse en una persona hábil o idónea requiere tiempo, y ni que hablar, si queremos convertirnos en maestros de una disciplina. En el libro “Fuera de Serie” Malcolm Gladwell menciona que para alcanzar la maestría en algo, se requieren más de 10 mil horas de práctica.

Curiosamente coaching significa entrenar y mi invitación es a que entrenes esas habilidades que pueden potenciar tu vida personal y laboral. Y como todo lo que requiere tiempo y esfuerzo, al principio puede que te cueste, pero si las sigues practicando día tras día, verás grandes transformaciones.

En este artículo, te presento las 10 herramientas de coaching o habilidades, mas relevantes desde mi punto de vista, y comentarte que, como “menos es mas”, decidí dividirlas en dos entregas, en esta primera entrega, profundizaré en las primeras cinco y en el próximo post desarrollare las siguientes cinco. Que las disfrutes tanto como yo!

Habilidad 1: Utilizar las declaraciones para transformar la realidad. Declarar tu visión.
Habilidad 2: El poder de fundamentar las creencias
Habilidad 3: Discernir ¿A quién le doy autoridad para que emita juicios sobre mí?
Habilidad 4: Vivir (y dejar vivir) en libertad. El poder de declarar SI o NO como acto de libertad y derecho humano fundamental.
Habilidad 5: Hacer pedidos, ofertas, promesas. La magia de la coordinación de acciones.
Habilidad 6: Gestionar las emociones.
Habilidad 7: Sintonizar los estados de animo.
Habilidad 8: Hacerse responsable como adulto. Pasando de la preocupación y la reactividad a la proactividad.
Habilidad 9: Gerenciando nuestras relaciones y resultados.
Habilidad 10: Creando una mentalidad de crecimiento (Growth Mindset) a través de gestionar nuestra manera de aprender.

Aunque de cada una podría escribir un libro entero dada su extensión e importancia, en estas dos entregas, hare un breve resumen y en las próximas entradas de este blog, desarrollare más cada de una de estas 10 herramientas de coaching. Déjame tus comentarios si te interesa que profundice en alguna en particular.

Habilidad 1: Utilizar las declaraciones para transformar la realidad. Declarar tu visión

En el coaching ontológico, decimos que la palabra es generadora. Generamos de muchas formas a través del lenguaje, pero una de las formas más potentes de transformar la realidad, es a través de las declaraciones.

Las declaraciones son un tipo de acto lingüístico que pertenece al lenguaje generativo y es a través de ellas, que creamos nuevas posibilidades, que inventamos nuevos mundos.

La declaración de visión, es un tipo de declaración, que nos permite diseñar en el presente, algo que aún no ocurrió.

Y para esto te voy a proponer un ejercicio poderoso de retrospección, para que observes, ¿en qué medida la vida que estas viviendo hoy, se vincula con las decisiones que tomaste hace 10 años?

La primera vez que escuche esto, me sorprendió observar el impacto de las decisiones del pasado, en mi momento presente. Entonces de las decisiones que tomes hoy, va a depender como vivas tu vida en el futuro.

En ese sentido y basado en las estas herramientas de coaching , te propongo un ejercicio para declarar tu visión a 10 años ( o a 5 años si es mas accesible para ti) y para diseñarla te regalo unas preguntas de ejemplo (puedes agregar mas si lo deseas):

¿Qué vida quieres diseñar?
¿Cómo imaginas tu vida personal ideal? Considera relaciones, familia, etc.
¿Cómo te visualizas profesionalmente? Describe el rol, ambiente y logros, etc.
¿Qué nuevos hábitos quieres desarrollar? Incluye metas específicas de ejercicio, alimentación y bienestar.
¿Qué lugares quieres visitar? Describe el tipo de viajes y experiencias.
¿Qué habilidades o conocimientos nuevos quieres adquirir?
¿Qué emociones y estados mentales quieres experimentar más frecuentemente?
¿Qué bienes materiales quieres adquirir ? (Ej: casa, auto, inversiones, etc.)
¿Qué impacto quieres tener en tu comunidad o en el mundo?

Para este ejercicio, puede ser efectivo responder las preguntas en un cuaderno y posteriormente, recurrir a un “vision board” o tablero de visión y plasmarlo gráficamente, ya sea con fotos en papel o de manera digital, a través de Canva, por ejemplo. De hecho, yo lo renuevo cada inicio de año.

Una sugerencia es declarar en el momento presente, algo que queremos que ocurra en el futuro. Y aquí la clave es enunciarlo como si ya lo hubieras logrado, aquí y ahora. Ej: Si yo quiero viajar, podría declarar “hoy es 06 de enero de 2035, aquí estoy con mi familia, viajando por el mundo, actualmente visitando Paris.”

Te animo a que lo hagas, no te das una idea de lo poderoso que es tener una visión y por supuesto, alinear tus acciones, para que provengan de esta declaración.

Habilidad 2: El poder de fundamentar las creencias

Las creencias, no son ni buenas ni malas, en cambio, ellas nos abren o nos cierran posibilidades, de acuerdo a como las interpretemos.

Otra cosa importante, es que las creencias no son reales (es decir no son verdaderas ni falsas), pero las vivimos como si lo fueran.

Si esas creencias nos abren posibilidades, genial. Pero si no, lo maravilloso es que podemos cambiarla, pero para esto, tenemos que estar dispuestos a dejar de querer tener razón, entre otras cosas.

Einstein decía, “Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio” y lamentablemente en muchos casos lo es, por eso es necesario trabajar en un mindset de crecimiento, que nos permita ampliar nuestro mundo. En la próxima entrega hablare mas sobre esto.

Te doy algunos tips para que puedas revisar tus creencias , si las mismas no te están aportando valor, o aun peor, si te están cerrando posibilidades.

Elige la creencia que quieras cambiar

Pregúntate ¿Para que la emites? Luego:

Revisa si tienes fundamentos verdaderos (afirmaciones) para sostenerla. Si no tiene fundamentos ¿quieres seguir sosteniéndola?
Revisa si tienes fundamentos de la creencia contraria. Muchas veces tenemos mas fundamentos del juicio contrario y seguimos sosteniendo nuestra creencia.

Ejemplo del ultimo caso: yo creo que soy incompetente para mi trabajo, pero cuando reviso el juicio contrario (que soy competente) observo que tengo mas fundamentos para creer de que soy competente, de los que tengo de ser incompetente, Y esto, aunque parezca mentira, es mas habitual de lo que ustedes creen.

Entonces ¿para que sostengo que soy incompetente? ¿Es una creencia mía o heredada? ¿De quien lo aprendí?

Establece el dominio de esa creencia ¿es en todas las áreas de la vida así? Muchas veces generalizamos la creencia y decimos: por ejemplo Es un incompetente. Aquí vale preguntarse ¿en que área lo estoy juzgando? Ya que seria muy injusto generalizar y no separar por áreas o dominios, ya que yo puedo ser incompetente por ejemplo para tocar el piano, pero muy competente realizando presentaciones en ni trabajo o con las finanzas.

Establece el estándar ¿comparada con que emites esta creencia? Los estándares son medidas. A veces, nuestra exigencia nos lleva a compararnos con estándares muy elevados, lo que provoca frustración y sufrimiento, ya que no valoramos el “escalón” de donde partimos y a donde llegamos.

Habilidad 3: Discernir ¿A quien le doy autoridad para que emita juicios sobre mi?

Dar autoridad para que emitan juicios sobre nosotros es algo muy relevante.

Muchas veces le damos autoridad a cualquier persona para que emita juicios sobre nosotros. Uno de mis maestros, Fernando Flores, decía las personas de baja autoestima le dan autoridad a cualquiera para que emita juicios sobre ellas. Pregúntate, ¿A quién le das autoridad para que emita juicios sobre ti?

Otras veces ocurre lo contrario, por ejemplo, contratamos un profesor o un mentor y cuando nos muestra algo que debemos mejorar, no le damos la autoridad y muchas veces nos enojamos. Aquí seria adecuado, si quieres progresar en dicha actividad y el docente/mentor es competente, le des autoridad para que te pueda enseñar.

Y siempre recuerda que los juicios son válidos o inválidos según la autoridad que le otorguemos a quien lo emita.

Habilidad 4: Vivir (y dejar vivir) en libertad

Esta habilidad se trata del poder de declarar SI o NO como acto de libertad y derecho fundamental.

En uno de mis posts anteriores te compartí la frase de Victor Frankl “Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: la última de las libertades humanas —la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias— para decidir su propio camino.”

No es novedad que a través de un SI o un NO podemos decidir. Pero muchas veces perdemos de vista que en general, nos cuesta decir mas decir que NO que decir que SI. Además, en muchas oportunidades decimos SI cuando queremos decir que NO, pero terminamos actuando desde ese NO. Esto se ve mucho en el mundo laboral, donde no esta bien visto decir que no y la gente dice que si, pero luego actúa desde el no, o sea no hace lo que se comprometió, porque no había lugar para decir un no con franqueza.

La declaración de NO, nos permite poner limites, nos permite decir que No a algo que no queremos que ocurra o decir basta a situaciones que no queremos vivir mas.

En muchas oportunidades, decir NO a algo, tiene consecuencias, por ejemplo en el mundo laboral, pero aun así, siempre tenemos la capacidad de elegir como adultos y hacernos cargo de las consecuencias que nuestra declaración produzca.

También es importante aceptar el SI y el NO del otro, sin tomarlo como algo personal o sea… nos dice que no a una situación, no a nuestra persona.

Es importante entender también que esa persona tiene también el derecho y la libertad de decir que SI o que NO, sino seria un esclavo. Para ilustrar más esta idea, me permito citar las palabras de Humberto Maturana, quien menciono hay tres derechos humanos universales que no fueron declarados por las Naciones Unidas: el derecho a cambiar de opinión, el derecho a irse sin que nadie se sienta ofendido, y el derecho a equivocarse. ¿Bonito verdad?

Habilidad 5: Hacer pedidos, ofertas, promesas. La magia de la coordinación de acciones.

Hacer que las cosas pasen depende de muchos factores, pero uno de los mas potentes tiene que ver con la acción.

¿Y como coordinamos acciones los seres humanos? A través de hacer pedidos, ofrecimientos y sellándolos en una promesa.

¿Te ocurre que eres mas de ofrecer que de pedir? Esto es algo que veo muy seguido y que a mi misma me paso, en general, nos cuesta mas pedir, porque nos pone en una posición de “debilidad” o “necesidad”.

¿Pero como vamos a lograr aquello que queremos si no es a través del apoyo de otras personas? Somos seres gregarios, dependemos de los demás y no debemos olvidar que para lograr nuestros objetivos, necesitamos hacer pedidos y cuando hablo de pedir, lo hago en un sentido amplio, podemos pedir apoyo a colaboradores, a proveedores, a compañeros, a nuestros jefes también, etc. Entonces tenemos que amigarnos con los pedidos

¿Cómo vamos a lograr lo que queremos si no nos animamos a ofrecer? En general hay mucha gente talentosa que no se anima a poner sus dones a circular por el mundo. Pero ¿Cómo vas a hacer una diferencia si no ofreces eso que tienes para dar? O por ejemplo ¿como va salir adelante un negocio si no vende sus productos o servicios?

Y aunque esto parece una obviedad, la coordinación de acciones humana se da a través de pedidos, ofertas y promesas efectivas. Pero a veces, algo cuando es tan obvio, se nos vuelve transparente, y tal es asi que he visto a muchas organizaciones perder muchísimo tiempo y dinero por desconocer como coordinar de manera eficiente.

Aquí te dejo algunos elementos claves para que puedas ser más hábil aun en hacer pedidos, ofertas y promesas.

Elementos de un pedido efectivo

Emisor y receptor. Expresar con claridad a quien le estoy haciendo el pedido, evitar generalizaciones como por ej: ¿alguien puede?
Mensaje claro que exprese la necesidad. Tener en cuenta que en el pedido la necesidad es de quien pide, pero necesidad no implica debilidad.
Como voy a estar satisfecho (condiciones de satisfacción): expresar con claridad como quiero que me entreguen lo que pido, de la manera mas detallada posible.
Evaluar si a quien le pido tiene la competencia o la capacidad de poder satisfacer mi necesidad
Tiempos: ¿para cuándo lo pido? Poner un tiempo especifico
Chequear la escucha para verificar la claridad en la información

Elementos de una oferta efectiva

Emisor y receptor. En este caso el emisor es quien ofrece
Mensaje claro que exprese la necesidad. En la oferta, quien ofrece, detecta que la otra persona tiene una necesidad, y por eso realiza la oferta
Condiciones de satisfacción: expresar con claridad que incluye eso que se ofrece
Si ofrezco asumo tener la competencia para hacerlo y el que recibe, confía en que así sea. Aquí aparecen dos cosas importantes, la honestidad y la confianza.
Tiempos: ¿para cuándo lo ofrezco?
Chequear la escucha para verificar la claridad en la información

Promesas

A un pedido y/o una oferta, me pueden responder SI/NO/NO SE

También puede haber una contraoferta de la persona, cambiando alguna de las condiciones.

Lo que tenemos que tener en cuenta, es que al decir SI a un pedido o a una oferta, creamos una promesa con la otra persona. Pero ¿Cuántas veces prometemos algo que sabemos que no vamos a poder cumplir?

Cuidar nuestras promesas, hacernos predecibles si anticipamos una demora o un incumplimiento es super importante y puede hacer una diferencia en una relación laboral o personal.

Conclusión

Hasta aquí te compartí las primeras cinco habilidades. En la próxima entrada te compartiré las siguientes otras cinco herramientas de coaching , puedes leerla aquí: herramientas de coaching que te transformaran .

· Habilidad 6: Gestionar las emociones

· Habilidad 7: Sintonizar los estados de animo

· Habilidad 8: Hacerse responsable como adulto. Pasando de la preocupación y la reactividad a la proactividad.

· Habilidad 9: Gerenciando nuestras relaciones y resultados

· Habilidad 10: Creando una mentalidad de crecimiento (growth mindset) a través de gestionar nuestra manera de aprender

Espero que te hayan sido de utilidad estas herramientas de coaching y te animo a que empieces a ponerlas en práctica.

¿No te animas y/o te sientes bloqueado para empezar con estas herramientas de coaching? No te preocupes, te acompaño de mi mano experta para que las apliques. ¡ Contáctame hoy y comienza tu camino de transformación a la vida que deseas!

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

5 claves para dejar la procrastinación

Mon, 30 Dec 2024 22:14:40 GMT

Descubre claves concretas para dejar procrastinar, ser más productivo y lograr lo que te propongas.

¿Qué es la procrastinación?

La procrastinación es un término cada vez más mencionado en el ámbito personal y profesional. Según la RAE, significa "diferir, aplazar". Es decir, dejar para mañana lo que debería hacerse hoy.

¿Por qué procrastinamos?

Hay muchas formas de interpretar esta conducta. Luis Furlan , por ejemplo, plantea que la procrastinación es una estrategia de reemplazo : posponemos tareas difíciles, aburridas o abrumadoras por otras más fáciles o placenteras. Esto nos ayuda a transitar emociones como ansiedad o frustración, pero a costa de retrasar acciones importantes.

Esta conducta suele derivar en trabajar bajo presión, con altos niveles de estrés, y obtener resultados poco satisfactorios. A menudo se acompaña de sentimientos de culpa, vergüenza o enojo.

En la misma revista científica , Richards y otros, mencionan que no existen modos adecuados o no adecuados para afrontar tareas, sino que van a ser funcionales o no, dependiendo del contexto.

Siguiendo a este autor, desde mi punto de vista, muchas veces uno aplaza una actividad para otro momento, de mayor energía o concentración, y esto puede ser efectivo. Lo más problemático es cuando este patrón de postergación se convierte en hábito, y cuando llega el día que lo habías reservado, vuelves a dejarlo para después.

Causas neurobiológicas de la procrastinación

Desde la neurociencia, y en base a la teoría polivagal de Stephen Porges , se ha comenzado a entender la procrastinación no solo como una cuestión de hábitos, sino también como una posible respuesta fisiológica ante el estrés. En particular, se ha observado la implicación del nervio vago dorsal, relacionado con nuestra respuesta de inmovilización o "parálisis" frente a situaciones que se perciben como abrumadoras.

Cuando se activa esta rama del sistema nervioso autónomo, podemos experimentar una sensación de colapso o desconexión que nos lleva a posponer tareas, incluso cuando racionalmente deseamos hacerlas.

Síntomas de esta activación vagal dorsal

Sensación de parálisis o congelamiento mental
Fatiga o disminución de energía al pensar en la tarea
Dificultad para iniciar o mantener la acción
Desconexión emocional respecto a la tarea pendiente

Este mecanismo puede hacer que, aunque exista intención y motivación, el cuerpo reaccione como si necesitara protegerse , activando un estado de defensa pasiva . Por eso, en muchos casos, esta tendencia a evitar las tareas no es simplemente falta de disciplina, sino una respuesta neurobiológica muy antigua de supervivencia, que en el contexto moderno se manifiesta como evasión o bloqueo frente a responsabilidades.

Comprender esta dimensión ayuda a abordar este comportamiento desde una mirada más compasiva e integral, integrando herramientas de autorregulación nerviosa como parte del tratamiento.

Las 5 claves para vencer la procrastinación

Ahora que te expliqué un poco de que trata la procrastinación, te comparto mis 5 claves para dejar de procrastinar:

1. Define claramente qué lograrías al dejar de procrastinar

Aquí te propongo que establezcas entre uno y máximo tres objetivos de logro. Establece los logros en positivo y procura que los objetivos sean SMART (Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes y Temporales).

2. Identifica el impacto de lograrlo

Si lo logras ¿Qué cambiará para ti de manera significativa? ¿Cómo se verá tu día a día cuando dejes de procrastinar? ¿Cuán importante para ti es lograr estos objetivos?

3. Regula tu sistema nervioso

Una vez que hayas definido tus objetivos y su relevancia, es momento de regular tu sistema nervioso, con técnicas que ayuden a equilibrar la activación del nervio vago, como por ejemplo Somatic Experiencing.

4. Aplica hábitos atómicos (inspirado en James Clear)

Este libro nos propone no subestimar las grandes transformaciones que surgen de pequeñas acciones:

Hazlo obvio: prepara tu ambiente para facilitar la acción.
Hazlo atractivo: asocia la tarea con algo placentero.
Hazlo sencillo: empieza por solo 2 minutos.
Hazlo satisfactorio: celébrate al finalizar.

5. No pienses, solo actúa

No esperes motivación perfecta. Ponte en movimiento: por ejemplo, ponte la ropa del gimnasio sin pensarlo y sal.

¿Listo para superar la procrastinación?

Superar esta conducta no depende solo de fuerza de voluntad. Requiere comprender sus causas, ajustar hábitos y cuidar el sistema nervioso. Si estás listo para transformar tu relación con el tiempo y las tareas, comencemos hoy mismo.

Contáctame hoy mismo para transformar tu vida a través de tus hábitos.

Con Amor,

Valeria Lavorato

Cómo desarrollar resiliencia con herramientas de coaching y terapia somática

Wed, 25 Dec 2024 10:10:21 GMT

Exploraremos como puedes vivir mejor, expandiendo tu capacidad de adaptación.

¿Te has sentido alguna vez abrumado, colapsado o frustrado? Como si ya no pudieras más, y ni siquiera tú mismo te soportaras. A veces, la hostilidad interna se vuelve tan intensa que solo deseamos desaparecer y alejarnos de todo.

Lo que muchas veces no vemos es que detrás de esas sensaciones intensas suele haber un sistema nervioso desregulado . Y sí, ahí puede estar la clave de todo. Sigue leyendo y descubre cómo el Coaching, las Constelaciones Familiares y la Experiencia Somática pueden ayudarte a desarrollar resiliencia y recuperar el equilibrio.

¿Qué es la resiliencia?

Según la RAE la resiliencia es la “capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos”.

Cuando escribo estas líneas, el mayor ejemplo de resiliencia que se me viene a la mente es Víctor Frankl, autor de “El hombre en busca de sentido” , quien nos muestra que podemos perder todo menos nuestra capacidad de transformarnos.

La frase “ Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos ” , es, en sí misma, una gran lección de resiliencia. Su experiencia nos recuerda que, incluso en la adversidad más extrema, siempre queda una parte de nosotros que puede elegir transformarse.

¿Cómo observamos que necesitamos desarrollar resiliencia?

En mi consulta me encuentro con muchos clientes que llegan colapsados , abrumados y en muchos casos se debe a una desregulación autonómica. Estos son algunos síntomas que suelen manifestarse cuando hay una desregulación emocional sostenida:

Frustración
Agobio
Sensación de estar al límite
Ganas de desaparecer o tirar todo por la borda
Hostilidad
Dolor crónico
Fatiga
Falta de seguridad y confianza

En muchos casos, las personas que llegan a consulta buscan controlar ciertos aspectos de su vida para sentirse seguras. Sin embargo, terminan siendo controladas por aquello mismo que intentan dominar.

El control sobre lo externo suele ser solo una ilusión: una forma de calmar el miedo interno. Y en esa lucha constante, lo que realmente se pierde es el poder personal... y una gran cantidad de energía.

Fortalecer la resiliencia implica soltar esa necesidad de control, conectar con el presente, liberar miedos profundamente arraigados y reconectar con tu fuerza interior. Es desde ese lugar donde empezamos a recuperar vitalidad, claridad y capacidad de respuesta frente a la vida.

¿Cómo desarrollar resiliencia?

Construir resiliencia no es algo que ocurra de un día para otro, ni se logra simplemente con evitar el malestar. Es un proceso que implica autoconocimiento , regulación emocional y, sobre todo, una elección consciente de crecimiento personal ante las dificultades.

La resiliencia comienza cuando tomamos la decisión de no seguir reaccionando desde el dolor o la frustración, sino de observar qué nos pasa, por qué nos pasa y cómo podemos transformar esa vivencia en un aprendizaje. Se trata de entrenar nuestra respuesta interna , en lugar de intentar controlar lo externo.

Este camino requiere compromiso con uno mismo, pero también mucha compasión. A veces, necesitamos soltar expectativas, creencias antiguas o patrones aprendidos que nos impiden adaptarnos con flexibilidad.

Por eso, desarrollar resiliencia es también permitirnos ser humanos y vulnerables, sin dejar de ser capaces de reconstruirnos desde dentro.

6 preguntas claves para desarrollar resiliencia

Si bien cada persona recorre su propio proceso, hay algo en común: la forma en la que nos relacionamos con nuestro entorno y con nosotros mismos marca profundamente nuestra capacidad de adaptación.

Por eso, algunas claves que pueden ayudarte a fortalecer tu resiliencia son reflexionar sobre:

¿Cómo me relaciono con el tiempo?
¿Cómo me relaciono con las circunstancias?
¿Cómo me relaciono con los demás?
¿Cómo me relaciono con el mundo?
¿Cómo me relaciono con algo más grande (espiritualidad)?
¿Cómo me relaciono conmigo mismo?

La resiliencia crece cuando aprendemos a observar estas relaciones, identificamos lo que nos bloquea y comenzamos a elegir respuestas más conscientes. En este acto de revisión y elección, fortalecemos nuestra capacidad de sostenernos, adaptarnos y crecer.

Volviendo a las palabras de Víctor Frankl: “ Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: la última de las libertades humanas —la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias— para decidir su propio camino .”

Es decir, que pase lo que pase allá afuera, siempre tenemos la libertad de decidir cómo relacionarnos con eso que ocurre y allí radica nuestra libertad.

Características de las personas resilientes

Las personas resilientes no son aquellas que no sufren, sino aquellas que han aprendido a atravesar los desafíos con conciencia, flexibilidad y confianza en sus propios recursos. No se trata de una cualidad innata, sino de una forma de estar en el mundo que puede cultivarse con el tiempo y el compromiso personal.

Algunas de las características más comunes que observamos en quienes aprenden a desarrollar resiliencia son:

Se conocen a sí mismas y se aceptan : son conscientes tanto de sus luces como de sus sombras. No necesitan ser perfectas para avanzar, y esa aceptación les da una base sólida para afrontar los momentos difíciles.
Gestionan sus emociones con mayor claridad : han aprendido a sentir sin dejarse arrastrar por la intensidad emocional. No reprimen, pero tampoco se quedan atrapadas en el drama.
Cultivan la empatía y los vínculos sanos : entienden que no todo se resuelve en soledad. Piden ayuda cuando lo necesitan y también saben sostener a otros sin perderse en el intento.
Viven en el presente, sin negar su historia : no se quedan ancladas en el pasado ni viven esperando un futuro perfecto. Aprenden del camino recorrido y están abiertas a lo que la vida trae, momento a momento.
Transforman el dolor en motor de crecimiento : cada experiencia difícil es una oportunidad para revisar creencias, soltar patrones y abrirse a nuevas formas de vivir.
Saben cuándo parar y cuándo avanzar : no se exigen más de la cuenta. Escuchan su cuerpo, su energía, y toman decisiones alineadas con su bienestar.

Estas características no son metas a alcanzar, sino señales de un camino que podemos transitar todos. La resiliencia no es llegar, sino caminar con mayor presencia y consciencia, incluso cuando el terreno se vuelve difícil.

Superando los bloqueos

Todo lo anterior es muy poderoso, pero a veces no lo podemos hacer solos y necesitamos recurrir a un profesional que nos ayude en este proceso de desarrollar resiliencia.

Una sobrecarga de activación en nuestro sistema nervioso puede impedir que nos relacionemos de manera adecuada con el entorno o con los demás.

También puede ocurrir que por lealtades familiares sigamos repitiendo patrones que nos hacen daño o no nos favorecen.

Te recomiendo enfocarte en ti, ya que eres el activo más importante que tienes.

Conclusión

Elige convertirte en la persona más importante de tu vida trabajando:

En torno a tus creencias y emociones a través del Coaching
Liberándote de patrones y herencias emocionales a través de las Constelaciones Familiares
Autorregulando tu sistema nervioso autónomo a través de Somatic Experiencing

En mi trabajo como facilitadora, combino todas las técnicas y he acompañado a muchas personas a gozar de una resiliencia que antes no tenían.

Conoce la historia de Carmen que hizo un gran proceso, o de otros tantos clientes que han dado su testimonio.

Algo importante a saber, es que esto requiere tiempo y mucha paciencia, pero como decía Hellinger “ La sabiduría es fruto de una larga disciplina y del ejercicio, pero quien la tiene, la tiene sin esfuerzo. ”

¿Qué primer paso tomarás hoy para desarrollar tu resiliencia y sobrellevar con más sabiduría y menos esfuerzo el día a día? ¡ Contáctame hoy y demos el primer paso juntos!

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Qué es el síndrome del impostor y cómo superarlo

Sun, 22 Dec 2024 09:28:35 GMT

Descubre cómo las creencias limitantes y sus emociones asociadas pueden jugarte una mala pasada.

¿Has sentido alguna vez dudas sobre tus habilidades? ¿Te incomodan los elogios o halagos de los demás y tienes la tendencia de “menospreciarte” sintiendo que no te los mereces? ¿Sientes emociones como la ansiedad, el miedo o la frustración respecto de tu rol laboral? Sigue leyendo y descubre como el Coaching, las Constelaciones Familiares y la Experiencia Somática pueden ayudarte de una manera rápida y eficaz.

¿Qué es el Síndrome del impostor?

Desde hace años se viene hablando mucho sobre este tema, pero ¿qué es realmente esta condición?

Siguiendo los trabajos de Clance, el síndrome del impostor ocurre cuando las personas, aún teniendo una larga historia de éxitos , sienten una emoción intensa de falsedad, falta de autenticidad o dudas respecto de sus competencias o habilidades para desempeñar una determinada tarea o actividad.

Es decir, se sienten “un fraude” o no merecedores de sus logros , pensando que los demás sobreestiman sus capacidades. Todo esto se suma a un intenso temor a ser descubiertos, porque creen que en cualquier momento las personas se darán cuenta de que ellos en realidad son unos “impostores”.

Paradójicamente el éxito, los hace sentirse como farsantes , con una creencia de fracaso inminente que provoca miedo y ansiedad y los hace esforzarse aún mas, con tal de evitar un posible fracaso que pueda ‘delatarlos’.

En general, estas personas tienen historia de éxitos y altas habilidades, pero curiosamente se las ingenian para rechazar los halagos y desacreditar las opiniones positivas de los demás.

¿Cuáles son los síntomas del Síndrome del Impostor?

Los expertos han descrito que estas personas pueden experimentar signos como:

Ansiedad
Depresión
Falta de autoconfianza
Baja autoestima
Frustración
Autoexigencia

Causas del síndrome de impostor

El síndrome del impostor puede tener múltiples raíces que se entrelazan a nivel emocional, mental y sistémico. Muchas de ellas se gestan en etapas tempranas de la vida, cuando se forma nuestra autoimagen y sentido de merecimiento.

Entre las causas más frecuentes se encuentran:

Estilos de crianza exigentes o contradictorios : Crecer con la necesidad de complacer, rendir constantemente o ser perfecto puede generar una autoexigencia interna difícil de satisfacer.

Comparaciones o invalidación emocional durante la infancia : La falta de reconocimiento genuino o ser comparado constantemente con otros puede instalar una sensación persistente de no ser suficiente.

Creencias limitantes heredadas : Muchas veces repetimos juicios como “no valgo lo suficiente” o “si me equivoco, me van a descubrir”, sin darnos cuenta de que estas ideas pueden tener raíces profundas en el sistema familiar.

Identificaciones sistémicas : En algunos casos, una persona puede llevar inconscientemente emociones o destinos de alguien de su sistema que fue excluido, desvalorizado o que fracasó, generando una lealtad invisible que se manifiesta en forma de autosabotaje o miedo al éxito.

Cabe señalar que, si bien este fenómeno puede presentarse en cualquier persona, diversos estudios señalan que el síndrome de la impostora afecta con mayor frecuencia a mujeres. Su origen suele situarse en la infancia, y varios autores han intentado explicar sus causas.

Por ejemplo, Caroche y Montarlot destacan que muchas mujeres crecen bajo una intensa presión social que impone mandatos sobre la belleza, el rendimiento y la perfección, lo cual contribuye a desarrollar una autoexigencia desmedida y una constante sensación de no estar a la altura.

¿Como superar el síndrome del impostor?

El primer paso es identificar que te ocurre algo similar

Lo importante es no "etiquetarte", sino identificar lo que te pasa para poder resolverlo. También saber que hay muchas personas a las que le ocurre y que hay soluciones.

El siguiente paso es tener la voluntad de querer mejorar

Como cualquier proceso de transformación, requiere compromiso, tiempo y sobre todo, paciencia. También requiere valentía para mirar eso que no nos gusta y hacer lo necesario para cambiar.

Luego, la clave es pedir ayuda a un profesional especializado

Es fundamental que elijas un terapeuta con experiencia y buenas referencias. Tu bienestar emocional merece ser atendido por profesionales competentes que sepan acompañarte con responsabilidad y calidez.

Estrategias para superar el síndrome del impostor

Una vez que identificaste que estás atravesando esta experiencia, lo ideal es trabajar con profesionales que puedan acompañarte. La terapia cognitivo-conductual, de la mano de un psicólogo especializado, o técnicas como el coaching pueden ser muy efectivas y aportar gran valor.

Identificar creencias limitantes

Durante el proceso, es fundamental reconocer cuáles son las creencias que te impiden desplegar todo tu potencial. Muchas veces, estos juicios están tan arraigados que se viven como verdades absolutas.

Explorar la herencia emocional

En algunos casos, esas creencias no nacen contigo, sino que son heredadas de miembros de tu sistema familiar. Juicios, emociones o patrones que no te pertenecen pueden estar condicionando tu forma de verte y actuar.

Las Constelaciones Familiares permiten abordar esa herencia emocional, ayudándote a liberar cargas invisibles y reconectar con tu fuerza vital.

Reprogramar tu mentalidad

Paralelamente, es clave fortalecer tu mentalidad : cuestionar qué creencias tienen fundamentos y cuáles no, y reemplazarlas por pensamientos posibilitadores. Esto permite crear un “nuevo mindset” alineado con tu verdadero potencial.

Regular tu sistema nervioso

Todo este proceso puede acelerarse significativamente si trabajas sobre la autorregulación del sistema nervioso . Técnicas como la Experiencia Somática te ayudan a liberar memorias corporales relacionadas con ansiedad, miedo o frustración.

Somatic Experiencing permite al sistema autónomo liberarse de esas “cargas”, facilitando una sensación profunda de equilibrio y bienestar.

¿Estás listo para liberarte del síndrome del impostor?

Libérate de las creencias y emociones que te limitan. Empieza ya mismo tu camino hacia una vida más feliz y plena ¡ Contáctame hoy mismo para una consulta gratuita!

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Como romper patrones familiares

Wed, 27 Nov 2024 04:47:01 GMT

Descubre como ocupar tu lugar y alcanzar la plenitud en tu vida

¿Sientes que estás anclado/a en el pasado?
¿Te ves atrapado/a en situaciones que se repiten una y otra vez?
¿Tienes la sensación de estar viviendo una vida que no es realmente tuya?

Si respondiste “sí” a alguna de estas preguntas, es posible que te hayas hecho esta otra: ¿Cómo romper patrones familiares o ciclos que parecen heredarse generación tras generación?

No todo lo heredado es negativo

En mis consultas y talleres de Constelaciones Familiares , esta inquietud es muy frecuente.
Lo primero que aclaro es que no se trata de “romper” en el sentido literal . Pensar en romper puede llevarnos a imaginar que esos patrones son objetos externos que podemos desechar sin más. Pero en realidad forman parte de nuestra historia, y junto a los que nos limitan, también hay otros que nos sostienen.

Como decía una de mis maestras, María Ulacia:

Los patrones que nos desafían pueden verse como “vacunas”.
Los patrones que nos fortalecen son “vitaminas”.

Intentar eliminar por completo lo negativo puede llevarnos, sin querer, a arrancar también lo que sí nos nutre.

¿Qué son los patrones familiares?

Son formas de pensar, sentir y actuar que se transmiten de generación en generación, muchas veces de forma inconsciente.
Se originan en experiencias pasadas de nuestro sistema familiar: pérdidas, migraciones, enfermedades, abusos, carencias económicas, pero también logros, resiliencia y valores sólidos.

Por ejemplo:

Relaciones marcadas por la desconfianza.
Evitar expresar emociones.
No permitirse el éxito económico.
Elegir parejas con ciertas características repetitivas.

Estos patrones están sostenidos por un principio básico: la lealtad al sistema familiar . En lo más profundo, queremos pertenecer, incluso si eso implica repetir lo que nos limita.

Por qué a veces es tan difícil romper ciclos familiares

Los patrones son como caminos muy transitados en un bosque: fáciles de recorrer porque ya están marcados, pero que nos llevan siempre al mismo lugar.
Salir de ellos exige atravesar territorio nuevo, y eso activa miedos, resistencias y culpas.

En constelaciones familiares, descubrimos que muchas de nuestras decisiones actuales están influidas por historias que ni siquiera vivimos directamente, pero que siguen resonando en nosotros. Esto explica por qué, aun queriendo cambiar, sentimos que algo más fuerte nos frena.

El enfoque de las Constelaciones Familiares

A diferencia de métodos que buscan “cortar” con el pasado, las constelaciones proponen un camino de observación, reconocimiento e integración .

El proceso suele incluir:

Reconocer el patrón y su origen.
Darle un lugar a quienes lo vivieron antes.
Asentir que esa fue su historia, sin juzgarla.
Crear una nueva imagen interna que nos permita actuar de forma diferente.

Este trabajo nos ayuda a cambiar la “película interna” desde la que tomamos decisiones. Y cuando esa imagen cambia, también cambian nuestras acciones y resultados.

Ejemplo real de romper patrones familiares

Una clienta, Marta (nombre ficticio), tenía formación y experiencia suficientes para acceder a buenos puestos, pero siempre acababa en trabajos de supervivencia.
En su sistema familiar, las mujeres anteriores a ella no habían tenido independencia económica por distintos motivos. Sin darse cuenta, Marta era fiel a esa historia, como si pensara: “Si para ellas no fue posible, para mí tampoco lo será” .

En la constelación, pudo honrar y respetar la vida de sus madres y abuelas, reconociendo lo que sí aportaron. Desde ahí encontró fuerza para tomar decisiones distintas y abrirse a nuevas oportunidades.

Señales de que puedes estar repitiendo un patrón

Te encuentras una y otra vez en relaciones similares.
Tienes bloqueos para avanzar en tu carrera o economía.
Reaccionas con emociones que parecen desproporcionadas.
Sientes lealtad hacia historias difíciles de tu familia.
Evitas ciertos temas, personas o emociones de forma automática.

Romper con patrones familiares: un camino paso a paso

No existe una receta única, pero sí pasos que facilitan el proceso:

Observa sin juzgar : identifica lo que se repite.
Investiga tu historia familiar : pregunta, escucha, conecta con las experiencias de quienes te precedieron.
Reconoce lo recibido : tanto lo que te ha limitado como lo que te ha fortalecido.
Haz un trabajo consciente : la terapia, el coaching y especialmente las constelaciones familiares son grandes aliados.
Crea nuevas referencias : rodéate de personas y entornos que refuercen el cambio que quieres vivir.
Integra, no excluyas : lo que rechazamos tiende a volver con más fuerza.

Coaching y acompañamiento sistémico

A lo largo de mi trayectoria he visto a muchas personas transformar su vida gracias a este trabajo.
Si quieres iniciar este camino, puedes consultar mi agenda de eventos y elegir el formato que mejor se adapte a ti. El primer paso es abrirte a una nueva mirada.

Romper no es rechazar: es integrar y elegir

Romper ciclos familiares no es cortar con todo lo que viene de atrás, sino elegir de forma consciente qué quieres seguir llevando y qué es momento de transformar .

Si quieres conocer experiencias reales de personas que han vivido este proceso, te invito a leer sus testimonios .
Ellos son prueba de que es posible honrar lo que recibimos y, al mismo tiempo, vivir nuestra propia vida.

Con Amor,
Valeria Lavorato
Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Máster en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Médica Veterinaria.

Constelaciones familiares y adicciones: sanación de patrones ocultos

Fri, 22 Nov 2024 03:51:48 GMT

Adicciones y el enfoque sistémico de las constelaciones familiares

Adicciones y Constelaciones Familiares

La adicción es una enfermedad sistémica multifactorial y compleja, que puede mostrar desordenes del sistema familiar.

Existen dos grandes grupos de adicciones:

Adicción a sustancias : drogas, alcohol, etc.
Adicción comportamental ó conductual : a personas, al juego, a las redes sociales, al trabajo, a las deudas, al sexo, etc.

Aspectos importantes sobre el trabajo con constelaciones y adicciones

Como ya hemos mencionado en un articulo anterior , las constelaciones, son una herramienta terapéutica , que puede ser utilizada para potenciar el trabajo de diversos profesionales, sin intención de reemplazar ninguna disciplina, sino de complementar a cada una de ellas.

Abordaremos este tema, entendiendo que una constelacion no reemplaza un tratamiento medico ni psicológico, sino que los potencia .

Por ende ddecimos que las constelaciones no son un método curativo, o sea que no curan las enfermedades, sino que ayudan al consultante a identificar la dinámica oculta sistémica que causa la enfermedad, permitiendo resignificarla .

Diferencia entre curar y sanar

Aunque las constelaciones familiares no sustituyen tratamientos médicos ni psicológicos, estas sirven como un complemento que potencia el trabajo terapéutico. Al trabajar con una constelación, no se busca "curar" la enfermedad, sino identificar y sanar la dinámica oculta que subyace a ella.

“ Curar ” se entiende como “diluir el síntoma”, en cambio "sanar" tiene que ver con "poner en contacto", cuando constelamos un síntoma, ponemos en contacto algo que estaba separado.

Constelaciones familiares y adicciones

Siguiendo el libro “Constelar la enfermedad” podemos decir que, desde la mirada de las constelaciones familiares, nos volvemos adictos por fidelidad a un excluido de nuestro sistema familiar . En general, este excluido, es un hombre despreciado por una mujer.

Ya dijimos en artículos anteriores , que en un sistema familiar , nadie puede ser excluido , entonces como mecanismo de compensación, un descendiente de las siguiente generación, le dice inconscientemente a ese ancestro por fidelidad: “me vuelvo tan despreciable como tú.”

Sanación de patrones transgeneracionales de la adicción a través de las constelaciones familiares

La sanación puede darse cuando:

Ese ancestro es visto, honrado y respetado . También es muy sanador en estos casos, cuando las mujeres pueden honrar a los hombres de la familia.
Se respeta al adicto, a la adicción y al excluido , y nos apartamos de los juicios de valor.
La mujer se puede rendir y decir SI a la adicción.

¿Te interesa descubrir el método de las constelaciones familiares?

Te invito a explorar varias opciones:

Lee más artículos en el blog
Escucha mis podcast donde converso con otros especialistas en la materia
Únete a uno de nuestros talleres presenciales en Santiago de Compostela ó Barcelona.

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Preguntas Frecuentes sobre Constelaciones Familiares y Adicciones

¿Cómo pueden las constelaciones familiares ayudar con las adicciones?

Las constelaciones familiares permiten identificar dinámicas ocultas en el sistema familiar que pueden estar vinculadas al desarrollo de una adicción. Al revelar y sanar estas conexiones, se facilita el proceso de liberación del patrón adictivo, complementando otros tratamientos médicos o psicológicos.

¿Qué es una dinámica oculta en el contexto de las adicciones?

Una dinámica oculta es un patrón inconsciente en el sistema familiar, como exclusiones, desórdenes o lealtades invisibles hacia un ancestro. En el caso de las adicciones, puede reflejar una fidelidad hacia alguien que fue rechazado, despreciado o ignorado.

¿Las constelaciones familiares pueden sustituir un tratamiento médico o psicológico?

No. Las constelaciones familiares no reemplazan tratamientos médicos ni psicológicos. Son una herramienta terapéutica complementaria que potencia y apoya otros procesos de sanación.

¿Qué tipos de adicciones pueden trabajarse con constelaciones familiares?

Cualquier tipo de adicción puede explorarse desde esta perspectiva, incluyendo adicciones a sustancias como drogas o alcohol y adicciones conductuales como al juego, las relaciones, el trabajo o las redes sociales.

¿Cuánto tiempo toma sanar una adicción con las constelaciones familiares?

El tiempo necesario varía según cada persona y su sistema familiar. Una constelación puede ofrecer comprensiones profundas desde la primera sesión, pero el proceso de integración y sanación suele requerir continuidad en el trabajo terapéutico.

¿Es necesario conocer la historia completa de mi familia para realizar una constelación?

No. Aunque tener información sobre el sistema familiar puede ser útil, no es indispensable. Las dinámicas ocultas suelen manifestarse durante la constelación sin necesidad de un conocimiento exhaustivo previo.

¿Qué profesionales están capacitados para realizar constelaciones familiares?

Facilitadores formados específicamente en constelaciones familiares, con experiencia en terapias sistémicas, están capacitados para guiar este tipo de procesos. Es importante asegurarse de que el profesional tenga formación y experiencia reconocida.

¿Qué resultados se pueden esperar después de constelar una adicción?

Los resultados pueden incluir mayor claridad sobre las causas de la adicción, alivio emocional, mejora en las relaciones familiares y una sensación de mayor libertad frente al patrón adictivo. Sin embargo, el éxito también depende del compromiso personal con el proceso de sanación.

¿Se puede constelar una adicción de alguien que no está presente?

Sí, lo pueden hacer los padres por sus hijos, para no romper el orden. En las constelaciones familiares, es posible trabajar sobre la dinámica sistémica de un miembro de la familia sin que este esté físicamente presente, ya que la sanación ocurre dentro del sistema familiar al que ambos pertenecen.

¿Es posible trabajar con constelaciones familiares si aún estoy en la etapa activa de la adicción?

Sí, aunque es recomendable combinar las constelaciones con apoyo profesional médico o psicológico. Las constelaciones pueden ayudar a identificar y comprender las raíces de la adicción, incluso si aún estás trabajando para superarla.

Constelaciones familiares y dinero: cómo sanar la relación con la abundancia

Wed, 06 Nov 2024 04:15:28 GMT

Trabajo, dinero y constelaciones familiares: cómo constelar y sanar la relación con la abundancia

Constelaciones familiares y el dinero

Los temas vinculados a la economía, junto con los temas de pareja , son los tópicos mas consultados en mis talleres de constelaciones familiares .

Según Bert Hellinger, madre, vida, pareja y dinero son energías equivalentes. Según Bert, así como tratamos a nuestra madre nos trata la vida. Con lo cual sanar la relación con nuestra madre , es el primer paso para mejorar nuestra relación con el dinero y la abundancia.

Si bien la madre juega un papel fundamental, puede haber implicancias "mas profundas", con lo cual siempre debemos mirar el síntoma en la constelación, porque una dificultad de dinero, puede provenir de otra implicación, sin relación con nuestra madre.

Estas otras implicaciones, pueden estar ligadas con ancestros de nuestro sistema familiar o personas ajenas a nuestro sistema , que hicieron daño a nuestra familia (perpetradores) o bien que alguien de nuestro clan les hizo daño a ellos(victimas).

Por ende, un tema de dinero puede provenir de una implicancia con nuestro sistema familiar, y realizar una constelación familiar nos puede ayudar a identificar donde esta el conflicto.

¿Cómo saber si necesito sanar mi relación con el dinero?

Si sientes que el dinero no fluye con naturalidad en tu vida, es posible que exista un bloqueo de origen sistémico. Algunas señales comunes incluyen:

Dificultad para generar o mantener ingresos.
Culpa o incomodidad al recibir dinero.
Miedo a tener más que tus padres o hermanos.
Problemas recurrentes con deudas o pérdidas económicas.
Sensación de no merecer la abundancia.

Cuando estos patrones se repiten a pesar del esfuerzo, puede ser el momento de mirar más profundamente: tu sistema familiar podría estar influyendo en tu relación con el dinero .

¿Cómo constelar el dinero?

Constelar el dinero implica mirar más allá del síntoma económico para identificar qué dinámicas invisibles están bloqueando el flujo de la abundancia en tu vida. En una constelación, no se trabaja sobre el dinero en sí, sino sobre la relación con la vida, con los padres, con el merecimiento, el tomar y el dar .

Cada persona trae un tema diferente: puede ser que el dinero no alcance, que no pueda sostenerlo, que lo pierda rápidamente, que lo rechace o que no sepa cómo generarlo. La constelación permite observar qué imagen sistémica está detrás de esa dificultad.

¿Qué puede revelarse en una constelación sobre el dinero?

Algunos ejemplos frecuentes que surgen en sesiones:

Identificación con un ancestro que vivió en carencia o fue excluido.
Fidelidad inconsciente a alguien que “perdió todo”.
Culpabilidad por tener más que los padres o hermanos.
Lealtades con víctimas o perpetradores que fueron dañados por temas económicos.
Desorden sistémico donde el hijo “quiere sostener a los padres”.

A través de la imagen que se despliega en la constelación, se hace visible el origen del bloqueo, y al ordenarse ese lugar —con frases sanadoras, movimientos sistémicos o simples reconocimientos— se abre el camino a una relación más libre y liviana con el dinero.

¿Cómo se realiza una constelación de dinero?

Puede hacerse en formato individual o grupal, de forma presencial o online. En todos los casos, no se necesita saber toda la historia familiar, sino abrirse a mirar lo que aparece con respeto y sin juicio. El campo mostrará lo que necesita ser visto y honrado.

Las 3 órdenes de la abundancia

Es común que, al preguntarse, "cómo sanar mi relación con el dinero en constelaciones familiares", necesitemos también conocer más sobre el tema de la abundancia y prosperidad. Por eso, para ampliar este concepto recurrimos a las comprensiones de Brigitte Champetier de Ribes, quien desarrolló los 3 órdenes de la abundancia. Estos son:

1. Pertenencia

Todo miembro del sistema familiar tiene derecho a pertenecer. La exclusión de algún miembro (por olvido, juicio o rechazo) puede bloquear el flujo de la abundancia. Aceptar a todos los miembros del sistema, tal como son, restablece este orden.

2. Orden

Hace referencia a la jerarquía natural dentro del sistema: los que llegaron antes tienen prioridad sobre los que llegaron después (por ejemplo, padres antes que hijos). Cuando este orden se respeta, la energía fluye correctamente y la abundancia puede manifestarse.

3. Equilibrio entre el dar y el tomar

En las relaciones (excepto entre padres e hijos), es importante que exista un equilibrio entre lo que se da y lo que se recibe. Si alguien da demasiado o toma sin devolver, el sistema entra en desequilibrio, afectando el flujo de la abundancia.

Nuestra abundancia y el acceso al dinero , por lo tanto, están vinculadas a nuestra capacidad de amar y agradecer la vida a nuestros padres, amar e incluir a todos los excluidos y “personas difíciles” de nuestra vida y estar en nuestro propio lugar, respetando a los anteriores.

Si te interesa aprender más sobre constelar dinero, te invito a ver la conferencia que dicté sobre "Las leyes sistémicas de la abundancia" en A Coruña, el día 17/11/2024.

Preguntas frecuentes sobre constelaciones familiares y dinero

Te respondo las preguntas frecuentes relacionadas a las constelaciones familiares y su relación con el dinero:

¿Qué son las constelaciones familiares y cómo se relacionan con el dinero?

Las constelaciones familiares son una terapia sistémica que busca identificar y resolver dinámicas familiares ocultas que afectan diversos aspectos de la vida, incluyendo la relación con el dinero.

¿Cómo influye la relación con mi madre en mi situación financiera?

Según Bert Hellinger, la relación con la madre refleja la relación con la vida y, por ende, con la abundancia y el dinero. Sanar este vínculo puede mejorar la situación financiera.

¿Qué son los órdenes de la abundancia?

Son principios desarrollados por Brigitte Champetier de Ribes que indican cómo aceptar la vida, equilibrar el dar y recibir, y respetar la jerarquía familiar para alcanzar la abundancia.

¿Puedo mejorar mi relación con el dinero sin hacer una constelación familiar?

Aunque las constelaciones familiares son una herramienta efectiva, también puedes trabajar en sanar tus relaciones familiares y cambiar tus creencias sobre el dinero de otras maneras.

¿Es necesario conocer mi árbol genealógico para hacer una constelación familiar?

No es imprescindible, pero tener información sobre tu familia puede facilitar el proceso y proporcionar una comprensión más profunda de las dinámicas presentes.

¿Cuánto tiempo tarda en verse un cambio en la relación con el dinero después de una constelación familiar?

Los resultados varían según la persona y su situación particular. Algunos pueden experimentar cambios rápidamente, mientras que para otros puede ser un proceso más gradual.

¡Conéctate conmigo en Instagram para más inspiración y contenido sobre constelaciones familiares y desarrollo personal! Sígueme en @valeria.lavorato ¡Te espero allí para compartir más reflexiones, consejos y novedades!

Con amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares , Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Constelaciones Familiares de Pareja

Fri, 25 Oct 2024 03:10:52 GMT

Elegí hacer este post, ya que en mis talleres de constelaciones familiares, uno de los temas mas pedidos para constelar, es la pareja. Aclaro que las ideas que comparto en este articulo, se pueden extrapolar a todas las parejas, cualquiera sea su orientación sexual y género.

Te cuento cómo las constelaciones pueden ayudarte, tengas o no pareja

El amor es el pilar esencial sobre el cual se construye cualquier vínculo afectivo profundo. Sin él, esa conexión simplemente no puede sostenerse. El gesto más genuino que puedes ofrecer al otro es aceptarlo tal como es: con su historia, sus raíces y el camino que ha recorrido.

Además del amor, el vínculo es un elemento clave. Se trata de esa conexión invisible que une a dos personas. Comprender cómo te vinculas y reconocer la calidad de ese lazo puede marcar la diferencia en la profundidad y estabilidad del encuentro.

Expectativa / Realidad en las constelaciones

Considero que este tipo de vínculo es uno de los más valorados e idealizados que existen. Le proyectamos demasiadas expectativas, creyendo que al estar en una relación encontraremos esa felicidad que tanto anhelamos.

Sin embargo, en muchos casos, no es así. De hecho, transitar la etapa de conquista o el desarrollo de una conexión íntima puede resultar bastante desafiante.

Somos mucho mas que dos

Este tipo de vínculo íntimo nos confronta con nuestras relaciones más primarias, que son la relación con nuestra madre y nuestro padre , los hayamos conocido o no.

Por eso me gusta decir que es uno de los escenarios más potentes para el crecimiento personal. Si adoptamos una mentalidad de desarrollo, podemos convertirlo en un verdadero laboratorio de experiencias.

Allí nos enfrentamos no solo a nuestras propias luces y sombras —traumas, miedos, inseguridades, asuntos no resueltos— sino también a las cargas heredadas: patrones, emociones e incluso vivencias no procesadas de nuestros ancestros o de las antiguas uniones de ellos.

Sí, así como lo estás leyendo: heredamos mucho más de lo que imaginamos.

Pareja como comunidad de destino

Desde la mirada de las constelaciones familiares, hablamos de una comunidad de destino cuando dos personas se unen en una relación. No solo se vinculan como individuos, sino que también se entrelazan dos sistemas de origen. Es decir, al mirar a tu compañero o compañera, también estás mirando a sus padres, abuelos, bisabuelos, y todo el linaje que lo precede.

Dentro de esta comunidad de destino, ambos sistemas buscan resolver asuntos pendientes del pasado. Por eso, los desafíos que surgen en el vínculo pueden interpretarse como intentos de sanación, e incluso como una “bendición”, ya que abren la puerta para integrar y transformar temas no resueltos de ambos clanes.

Problemáticas más comunes en torno a la pareja

A lo largo de los talleres y sesiones, suelen repetirse ciertas dificultades que afectan la vida en compañía. Entre las más frecuentes se encuentran:

Dificultad para encontrar una conexión estable
Repetir los mismos patrones con diferentes personas
Infidelidad
Conflictos persistentes
Rupturas dolorosas o repetitivas

La buena noticia es que hoy en día contamos con mayor acceso a información y herramientas. Gracias a la difusión en redes sociales, espacios terapéuticos y recursos online, es más sencillo identificar patrones relacionales que antes pasaban desapercibidos.

Este nuevo nivel de conciencia puede ser el punto de partida para iniciar un proceso terapéutico con un profesional, y así dar paso a vínculos más sanos, conscientes y sostenibles.

¿Qué nos hace libres en la relación de pareja?

En otro post, ya hemos hablado de los ordenes del amor y de la pertenencia , pilares fundamentales en el enfoque sistémico.

Según Bert Hellinger, la verdadera libertad en una relación íntima no se alcanza desde la independencia total, sino desde la conciencia de que estamos profundamente vinculados como parte de un sistema. Comprender esto nos permite dejar de repetir patrones inconscientes y asumir con madurez nuestra propia historia y la del otro.

Uno de los actos más liberadores en el vínculo es dar un lugar respetuoso a todos los excluidos: relaciones anteriores, hijos no nacidos, secretos, duelos no transitados. Cuando estos elementos se reconocen, la energía fluye con mayor libertad, autenticidad y armonía.

Así, la libertad no implica ausencia de lazos, sino una conexión consciente, libre de cargas ocultas, en la que ambos pueden elegirse desde un lugar más pleno y amoroso

La Sexualidad vincula y es mas importante que el amor

Desde la mirada de las constelaciones familiares, a partir de la sexualidad quedamos vinculados, ya que en términos de jerarquía, la sexualidad es más importante que el amor, porque la sexualidad puede, por sí sola, dar vida; en cambio, el amor no.

Con lo cual, también pertenecen a nuestro sistema familiar todas las personas con las que hayamos tenido relaciones sexuales, hayan sido vínculos estables o encuentros ocasionales. Esto es importante saberlo, ya que nos invita a dar un lugar respetuoso no solo a quienes han formado parte de nuestras relaciones afectivas previas, sino también a todos nuestros compañeros sexuales.

El fracaso en el amor

Las relaciones anteriores de nuestros padres y abuelos merecen amor y respeto, y deben ser reconocidas dentro del sistema. De lo contrario, puede suceder que algún descendiente se identifique con esa persona, llevando sus emociones y, en muchos casos, repitiendo su destino de fracaso en los vínculos afectivos.

Por esta razón, alguien que no logra establecer una relación significativa podría estar inconscientemente identificado con una expareja de alguno de sus progenitores o abuelos.

¿Cómo puedo constelar la relación de pareja?

Constelar la relación de pareja es una herramienta poderosa para mirar desde una nueva perspectiva los desafíos que estás atravesando, tengas o no pareja actualmente. La pareja en constelaciones familiares se aborda como un vínculo profundamente influenciado por las historias y dinámicas no resueltas de ambos sistemas de origen.

En una sesión o taller , se representan los elementos clave del lazo afectivo: tú, la persona con la que estás vinculado actualmente o simbólicamente, sus sistemas, e incluso exparejas o eventos significativos. A partir de esta representación, pueden emerger patrones ocultos, lealtades inconscientes o exclusiones que impactan en tu forma de amar o vincularte.

Constelar te permite ver lo invisible y tomar decisiones más conscientes, con amor, respeto y claridad.

Lograr el amor y la felicidad en la pareja

El amor que necesitamos para construir un vínculo afectivo profundo se aprende en la infancia, a través del lazo con la madre y el padre.

Cuando esos lazos no han sido integrados o sanados, es común que surjan conflictos en nuestras experiencias relacionales adultas. De hecho, cuando ambos miembros están en paz con su madre , es posible experimentar una conexión más plena y estable. Como decía Bert Hellinger: “Sin madre, no hay pareja.”

Si estás atravesando dificultades en tu vida vincular y sentís que es momento de mirar más profundo, te invito a participar en un taller de Constelaciones Familiares . Estoy aquí para acompañarte.

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Descubre como influye la relación entre hermanos desde las constelaciones familiares

Mon, 14 Oct 2024 01:28:52 GMT

Sana la relación con tus hermanos y alcanza la plenitud en otras relaciones

¿Cómo impacta en nuestra vida adulta la relación con nuestros hermanos ?

La relación con nuestros hermanos, es el primer vinculo de pares que tenemos y como toda primera relación, m arca otras relaciones de pares que tendremos después, como es el caso de las amistades, los compañeros de colegio, los compañeros de trabajo de nuestro mismo rango y la pareja.

Por este motivo, muchos de los problemas que tenemos siendo adultos, en la pareja, en el trabajo o con amistades, pueden ser un “espejo” de la relación con nuestros hermanos.

Los órdenes del amor en relaciones de pares

Ya hemos hablado de los ordenes del amor de Bert Hellinger , y hoy vamos a hablar de como juegan éstos 3 órdenes en la relación de hermanos:

Pertenencia:

Todos los hermanos pertenecen, hayan nacido o no. Esto es muy importante, porque, en general, cuando hay hermanos no nacidos (lo sepamos o no) en el sistema familiar, la constelación nos muestra que los hermanos vivos, están mirando a los que se fueron y no pueden estar en la vida.

La frase sanadora en estos casos, es que los hermanos vivos le digan a los fallecidos: “tu también perteneces, eres de los nuestros”

También puede ocurrir que, a un hijo posterior, se le ponga el nombre del hermano anterior no nacido o muerto. Eso provoca una exclusión por un lado y por otro, que el hermano que queda en la vida, no ocupe su lugar y no viva su propia vida.

La frase sanadora en estos casos, es que los hermanos vivos le diga a los fallecidos: “tu eres tu y yo soy yo, te devuelvo tu lugar y yo tomo mi lugar.”

Jerarquía:

Cuando hay varios hermanos, la jerarquía se va dando por antigüedad, pero esto se puede ver modificado por las perdidas de bebes (espontaneas o inducidas). Entonces puede ser que una persona crea que es la primera hija, pero anteriormente su madre tuvo 2 abortos, entonces no es la primera, sino que es la tercera.

En una constelación se puede observar que la persona no esta en su lugar y como eso impacta en su diario vivir. Tambien se puede observar la liberación que siente, al reconocer su lugar y a los hermanos que vinieron antes.

Equilibrio entre el dar y tomar:

Aquí hay que diferenciar las relaciones:

Relación del hijo con el padre y la madre , es una relación asimétrica. Los padres dan la vida, los hijos la toman y nunca podrán devolverles a los padres la vida. ¿Cómo equilibran lo recibido? transmitiendo la vida hacia adelante o en el caso que no tengan hijos, estando al servicio de la vida a través de su trabajo o de sus proyectos.

Relación entre hermanos, es una relación de pares o sea simétrica , entonces aquí si se puede dar el equilibrio entre el dar y el tomar. Según esta filosofía, los hermanos deben estar atentos para encontrar un balance en sus intercambios emocionales, materiales y de apoyo mutuo.

Cuando uno de los hermanos da demasiado (en términos de responsabilidad, atención, cuidado, etc.) sin tomar en proporción, puede generarse un desequilibrio que afecta la relación. Del mismo modo, si uno toma más de lo que aporta, esto puede crear tensiones y resentimientos.

¿En que nos pueden ayudar las constelaciones familiares con nuestros hermanos?

Las constelaciones familiares, nos ayudan a descubrir cual es el "orden del amor" que esta alterado y nos permiten alcanzar una solución sistémica.

Entonces, puede venir un consultante que sienta por ejemplo: "que no esta en su lugar", "que tiene mucha tristeza" , "sensación de soledad" o que su hijo tiene un comportamiento inusual, entre otros.

En ese caso, podemos abrir una constelación y observar cual es la dinámica que está operando: por ej: falta uno o varios en la linea de hermanos, hubo perdidas (espontaneas o inducidas), fue un embarazo gemelar y uno de los embriones no prosperó.

Recordemos que es importante sanar lo que hemos vivido en la relación con nuestros hermanos, ya que nos afectara en otras relaciones de “pares” (pareja, amigos, compañeros de trabajo)

Esto es todo por esta entrega, espero que te haya gustado. Nos seguimos viendo en los próximos artículos del blog.

Si algo de lo que escribí te resonó, ¡ Contáctame hoy mismo y descubre cómo las constelaciones familiares pueden ayudarte a transformar tu vida!"

Con amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Las Constelaciones Familiares de Bert Hellinger

Mon, 07 Oct 2024 12:59:38 GMT

“La familia tiene una memoria. Lo que de ella sale a la luz es un regalo para nosotros” Bert Hellinger

¿Quién fue Bert Hellinger?

Bert Hellinger (1925 - 2019) fue un teólogo, filosofo, pedagogo y terapeuta alemán .

Se ordenó como sacerdote y fue profesor y misionero de la orden católica Marianhill en Sudafrica durante 16 años , donde se formó en dinámicas de grupo.

Al renunciar a la orden, regresa a Alemania, donde se formó en Gestalt, Psicoanálisis, Terapia primal, Análisis Transaccional, Hipnoterapia y PNL y terapia familiar.

¿Cómo inició su trabajo con las Constelaciones Familiares?

Conoció el trabajo con constelaciones en un congreso alemán de pedagogia organizado por Thea Schönfelder, donde Ruth McClendon y su marido, el psiquiatra Leslie Kadis, especialistas en terapia marital y de familias, desarrollaron una configuración familiar. Se enamoró de este trabajo, el cual denominó como “el futuro de la terapia”

¿Cuál es el legado de Bert Hellinger para las Constelaciones Familiares y para el mundo?

Bert comenzó a desarrollar y a investigar y postulo las bases filosóficas de las constelaciones Familiares, llamadas los “ordenes del amor”, por eso es a Bert Hellinger a quien se conoce como “el padre de las constelaciones familiares”

Bert escribió más de 110 libros, que fueron traducidos a 38 idiomas y nos dejó un legado incalculable, el cual actualmente sus discípulos, continuamos siguiendo sus enseñanzas y encontrando nuevas comprensiones.

¿Qué son los órdenes del amor?

Los órdenes del amor son principios sistemicos también conocidos como “leyes universales de la vida” o “fuerzas del amor”.

Estos principios, se pueden aplicar en psicoterapia, consultoría empresarial, pedagogía, salud, en el ámbito jurídico, en la educación, entre otros , complementando de una manera muy poderosa a todas las disciplinas.

Los órdenes del amor son 3: Jerarquia, Pertenencia y Equilibrio entre dar y tomar. Y cuando estos principios no se cumplen aparecen "sintomas" en nuestra vida. En una constelacion nos hacemos 3 preguntas que responden a estos órdenes:

¿Alguien o algo no está en su lugar ? JERARQUIA
¿Alguien o algo está excluido ? PERTENENCIA
¿Alguien o algo está desequilibrado ? EQUILIBRIO ENTRE DAR Y TOMAR

La madre y el padre en las constelaciones Familiares de Bert Hellinger

Gracias a las Constelaciones Familiares de Bert Hellinger, podemos conocer el impacto que tiene la relación con nuestros padres en nuestra vida. Nuestra madre nos lleva a la salud, la pareja, el dinero y el exito. Nuestro padre nos abre camino al trabajo y es nuestra salida al mundo.

Bert decía: “Cuando alguien se siente separado de sus padres, pierde energía y fuerza. Se siente debilitado y desarrolla ciertos síntomas que lo llevan a la enfermedad”

Si quieres conocer la técnica de las constelaciones familiares puedes ver mi nota en el blog o participar en un taller de Constelaciones Familiares en Santiago de Compostela , La Coruña o Barcelona , no dudes en comunicarte conmigo haciendo click aqui

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Tomar al padre en la terapia de constelaciones familiares

Sun, 22 Sep 2024 00:47:09 GMT

Sanar la relación con tu padre mediante constelaciones familiares

Te cuento como puedes mejorar la relación con tu padre a través de la terapia de constelaciones familiares, para despedirte del pasado, sanar tu herencia emocional e ir hacia el futuro con mayor fuerza. Tomar al padre, nos ayuda a salir al “mundo” y a tener éxito en el trabajo.

El vínculo con nuestros padres desde la terapia de constelaciones familiares

Desde las constelaciones familiares, los vínculos más importantes que tenemos como seres humanos, son los lazos con nuestra madre y nuestro padre biológicos, los hayamos conocido o no. Ya que ellos nos dieron la vida y sin esa vida no hubiera sido posible todo lo demás.

En la terapia de constelaciones familiares, se considera que los vínculos más importantes que tenemos como seres humanos son aquellos que establecemos con nuestros padres biológicos, independientemente de si los conocemos o mantenemos una relación cercana con ellos. Esto se debe a que, al darnos la vida, nos otorgaron el regalo más valioso que poseemos, y a partir de ese hecho, se desencadena todo lo demás en nuestra existencia.

El vínculo que tenemos con nuestros padres es eterno; no se puede romper, pues forma parte de nuestra esencia. Este vínculo, sin embargo, no siempre coincide con la relación que mantenemos con ellos, la cual puede variar dependiendo de múltiples factores. A veces, las relaciones se rompen o deterioran, pero el vínculo sigue latente, esperando ser sanado.

Diferencia entre vinculo y relación

El vínculo con nuestros padres biológicos, es algo que nos liga a ellos de por vida, o sea que siempre va a perdurar, no se puede romper, ya que de ellos venimos.

En cambio la relación , se refiere a la comunicación que tenemos y eso es algo que si podemos modificar o cortar.

Es importante distinguir entre el vínculo y la relación con nuestros padres. El vínculo es ese lazo innato e indestructible que nos une a ellos. Es algo que perdura, independientemente de lo que ocurra en la relación interpersonal.

Por otro lado, la relación con los padres hace referencia a la interacción y comunicación que mantenemos con ellos, y es aquí donde las constelaciones familiares pueden ser una herramienta clave para sanar heridas o conflictos. Si bien no podemos romper el vínculo, sí podemos modificar, mejorar o incluso cortar temporalmente la relación para proteger nuestro bienestar emocional.

Resumiendo, siempre vamos a estar vinculados a nuestros padres, aunque no tengamos relación actualmente.

La relación con el padre desde la terapia de constelaciones familiares

En este articulo vamos a profundizar en este vinculo tan importante para ir hacia nuestra propia vida.

Si quieres explorar sobre mas sobre la relación con la madre , te invito a leer el artículo Constelaciones Familiares y la relación madre e hija aqui .

En el marco de la terapia de constelaciones familiares, el padre cumple un rol crucial en nuestra vida emocional y profesional. Según Bert Hellinger , el padre en la infancia, es quien nos saca de la fusión que tenemos como hijos con nuestra madre, por eso decimos que es nuestro padre quien nos abre camino hacia “el mundo” exterior.

En una constelación vemos lo que hace sentirse realizado a un hombre en su rol de padre, es que su hijo o hija, agradezca lo recibido, “tome” su vida y vaya hacia el futuro. Por eso decimos que la relación con nuestro padre, también nos abre camino al “hacer” y al trabajo.

La complejidad en la relación con el padre

En general, la relación con nuestro padre está mediada por nuestra madre , lo cual le agrega una cuota de complejidad al contacto paterno-filial. Ya que, la percepción que tengamos de nuestro padre, dependerá en gran medida de la relación que haya tenido nuestra madre con él.

La relación con nuestro padre puede ser más compleja de lo que parece, ya que a menudo está mediada por la relación que nuestra madre haya tenido con él. La forma en que percibimos a nuestro padre muchas veces está influenciada por lo que nuestra madre nos ha transmitido, consciente o inconscientemente, acerca de él.

En algunos casos, los conflictos entre la madre y el padre afectan profundamente la relación entre padre e hijos. Este fenómeno es común en las constelaciones familiares, donde se puede ver cómo los hijos a menudo toman partido por uno de los progenitores, lo que genera una división interna que afecta sus relaciones futuras y su bienestar emocional.

Problemáticas más comunes en la relación con el padre

En la terapia de constelaciones podemos ver hijos/as que no se pueden acercar al padre , ya que no tienen permiso de la madre para hacerlo, por algún problema que ellos hayan tenido como pareja. Aquí los hijos, por lealtad hacia la madre, toman partido y no pueden ir hacia su papá.

Esto produce que hijo/a sienta que tiene que elegir, entre el padre y la madre. Lo cual es muy conflictivo para el hijo/a ya que a nivel del alma, todos los hijos aman profundamente a sus padres.

También vemos mujeres que no consiguen pareja y cuando abrimos una constelacion observamos que la hija, esta en el lugar de “pareja” del padre y en competencia con la madre, con lo cual, por un lado no consigue pareja y por otro tiene una mala relación con la madre.

En el caso de los varones, es muy común ver que cuando los padres se separan o el padre fallece, el hijo varon inconscientemente toma el lugar vacio que dejo el padre, poniendo como “pareja” de su madre y por ende, ni el hijo ni la madre consiguen rehacer su vida.

Soluciones sistémicas. La importancia de tomar al padre

Lo primero es darnos cuenta del “enredo sistémico” en el que estamos.

Una vez que lo distinguimos, podemos proceder a hacer el movimiento de tomar a los padres .

Dijimos que tomar a los padres, significa aceptarlos tal como son y agradecerle la vida. Este es el movimiento más sanador que existe.

En las constelaciones, este proceso es diferente para hombres y mujeres :

Hombre: toma a la madre, toma al padre y luego puede ir hacia su vida.

Mujer: toma a la madre, toma al padre y luego tiene que volver hacia su madre, para posteriormente hacia su vida.

Resumen

La terapia de constelaciones familiares nos ofrece una vía profunda y efectiva para sanar la relación con nuestro padre, liberándonos de patrones emocionales que nos limitan. Al tomar al padre, no solo sanamos nuestra herencia emocional, sino que también nos abrimos a un futuro lleno de posibilidades, tanto en lo personal como en lo profesional.

Tomar a la madre nos lleva al éxito, la salud, el dinero y la pareja.

Tomar al padre, nos ayuda a salir al “mundo” y a tener éxito en el trabajo.

Tomar a ambos nos lleva a vivir en plenitud..

¿Tienes problemas en el trabajo? ¿Hiciste alguna vez una constelación de tu relación con tu padre?

Si alguna vez has trabajado la relación con tu padre en una constelación familiar, sabes lo sanador que es este proceso. Si nunca la hiciste y te sientes identificado/a con estas situaciones, no dudes en ponerte en contacto conmigo haciendo clic AQUÍ .

Con amor,
Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Constelaciones familiares madre e hija: sanar el vínculo y constelar

Tue, 10 Sep 2024 21:55:13 GMT

La relación que lleva al éxito, la salud, el dinero y la pareja.

La relación madre e hija desde las constelaciones familiares

Desde la filosofía de las constelaciones familiares, creadas por Bert Hellinger, la madre tiene un rol fundamental .

Tomar a nuestra madre, la hayamos conocido o no, nos permite el acceso a la vida, a la salud, a la pareja, al éxito y al dinero , entre otras cosas.

¿Qué significa "tomar a nuestra madre"?

Significa aceptarla tal cual es y reviste un trabajo para toda la vida. Tomar a nuestra madre significa aceptarla tal cual es. Este proceso no se limita a realizar una constelación familiar; implica un trabajo constante de aceptación y desprendimiento.

Con esto quiero decir que hacer una constelación de la relación con tu madre ayuda, pero no basta, sino que, implica además, hacer un proceso activo de aceptarla como es y también soltarla, ya que como adultos, debemos soltar el pasado para ocuparnos de nuestra propia vida.

No se trata de romper el vínculo, sino de soltar el pasado y ocupar nuestro lugar en el presente. Este acto de soltar puede parecer egoísta, pero en realidad, se refiere a asumir nuestra vida como adultos.

Esto último, puede sonar complejo e incluso egoísta pero lo que quiero remarcar, es que soltar no quiere decir no tener relación con tu madre o de dejarla de ver, sino que implica ocupar tu propio lugar y como adulta ocuparte de tu sistema actual y de tu propia vida.

¿Qué representa la madre en constelaciones familiares?

En las constelaciones familiares, la madre simboliza la conexión con la vida, el amor, la salud, el éxito y la abundancia. Sanar la relación con la madre , incluso si no existe contacto actual, es un paso esencial para restablecer el equilibrio en el sistema familiar y en nuestra vida.

Cuando no hemos tomado a nuestra madre —ya sea por dolor, rechazo, ausencia o conflictos no resueltos— aparecen bloqueos que pueden manifestarse en distintos aspectos: relaciones difíciles, falta de vitalidad, problemas económicos o dificultades para avanzar.

Constelar a la madre nos permite devolverle su lugar, soltar lo que no nos pertenece y ocupar nuestro rol como hijas o hijos, abriendo el camino hacia una vida más plena.

¿Cómo mejorar la relación entre madre e hija adulta?

Mejorar la relación con la madre en la vida adulta requiere, ante todo, aceptarla tal como es , sin intentar cambiarla ni seguir esperando aquello que tal vez no pudo dar. Esta aceptación profunda permite liberar juicios, resentimientos y expectativas que bloquean el vínculo.

Además, es clave reconocer y honrar su lugar dentro del sistema familiar , y al mismo tiempo, asumir el propio lugar como hija adulta . Esto implica dejar de ocupar roles que no nos corresponden, como cuidar emocionalmente de ella o actuar como su madre.

Al tomar consciencia de estas dinámicas y devolver a cada quien su lugar, el vínculo puede transformarse en una relación más libre, respetuosa y equilibrada.

Desprenderse sin cortar la relación

Soltar a nuestra madre no significa dejar de verla ni romper el vínculo, sino ocupar el lugar que verdaderamente nos corresponde dentro del sistema familiar. Muchas veces, en consulta, llegan personas con dificultades en la pareja, la salud o el dinero. Al realizar una constelación, descubrimos que la consultante está cuidando a su madre como si fuera su madre, es decir, ha tomado el lugar de la madre de su madre .

Este desorden genera un conflicto profundo: no solo se le quita dignidad a la madre —quien es la grande y merece ser vista como tal—, sino que además se invade el lugar que le corresponde a la abuela. A través de la constelación familiar, podemos devolver a cada una su sitio: a la madre, su lugar como madre; a la abuela, el suyo como abuela; y a nosotras, el nuestro como hijas y nietas. Este movimiento restablece el orden y permite que la energía fluya nuevamente en el sistema.

La importancia del equilibrio familiar

En este tipo de situaciones, la hija deja de ser hija para convertirse en madre de su propia madre, lo que altera el orden natural. Este desequilibrio genera conflictos, no solo al ocupar el lugar de nuestra madre, sino también al desplazar a nuestra abuela.

A través de las constelaciones familiares, podemos devolver a cada miembro de la familia su lugar , recuperando el nuestro como hijas y nietas.

El resentimiento hacia la madre

Otro conflicto común en la relación madre e hija es el enojo persistente hacia la madre . Las razones pueden ser diversas, pero al observar la dinámica más de cerca —a través de una constelación— es posible descubrir identificaciones ocultas. Un ejemplo frecuente es cuando la hija está inconscientemente identificada con una expareja del padre. En otros casos, la hija siente resentimiento porque percibe que su madre le impide acercarse a su padre, generando una sensación de tener que elegir entre uno u otro.

En ambas situaciones, la hija ocupa un lugar que no le corresponde dentro del sistema familiar. Al constelar la relación con la madre, es posible reconocer estas dinámicas, soltarlas y liberar las cargas emocionales que no le pertenecen. Esto permite recuperar el vínculo desde un lugar más sano y ordenado.

El "amor interrumpido" revelado en las Constelaciones Familiares

Uno de los bloqueos más comunes que revela una constelación familiar es el "amor interrumpido" con la madre . Esto ocurre cuando, en algún momento de la infancia, hubo una separación emocional o física que marcó profundamente el vínculo. Como resultado, la persona siente que no puede avanzar, que todo en la vida se vuelve un esfuerzo o que alcanzar sus metas le resulta imposible.

Este tipo de desconexión, aunque sea inconsciente, afecta directamente el flujo de la vida, la motivación y la capacidad de tomar el éxito. Al constelar la relación con la madre y trabajar esa herida, es posible reconectar con ella desde el corazón , tomarla tal como es y permitir que la energía vital vuelva a fluir. Muchas veces, sanar esa separación interior es el primer paso hacia una transformación profunda .

La relevancia de la relación con la madre en Constelaciones Familiares

Con lo cual, el trabajo de constelaciones con nuestra madre es fundamental para lograr vivir la vida que queremos. Restablecer el orden dentro del sistema familiar a través de las constelaciones familiares es esencial para vivir plenamente. Este trabajo no solo nos libera de cargas emocionales, sino que también nos permite ocupar nuestro lugar en la vida, facilitando la consecución de nuestros objetivos personales y profesionales.

¿Alguna vez hiciste una constelación de tu relación con tu madre?

Si alguna vez has trabajado la relación con tu madre en una constelación familiar, sabes lo profundo que puede ser este proceso. Si te sientes identificada o identificado con estas situaciones, no dudes en ponerte en contacto conmigo para comenzar a constelar a mamá .

Con amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Preguntas Frecuentes sobre Constelaciones Familiares

Sigue aprendiendo sobre constelaciones familiares madre e hija en la siguiente sección de preguntas frecuentes:

1. ¿Qué son las constelaciones familiares?

Las constelaciones familiares son una terapia sistémica creada por Bert Hellinger que permite identificar y resolver dinámicas inconscientes dentro de la familia.

2. ¿Cómo pueden ayudarme las constelaciones familiares con mi madre?

Ayudan a aceptar a tu madre tal como es, liberarte de cargas emocionales y restaurar el equilibrio en la relación madre-hija.

3. ¿Cuántas sesiones de constelaciones familiares necesito?

Depende de cada caso. Algunas personas notan cambios importantes tras una o pocas sesiones, pero el proceso varía según la situación.

4. ¿Qué ocurre en una sesión de constelaciones familiares?

Se representa simbólicamente la dinámica familiar para visualizar los conflictos ocultos y cómo pueden resolverse.

5. ¿Las constelaciones familiares solo sirven para la relación madre-hija?

No, las constelaciones familiares pueden trabajar problemas en cualquier relación familiar o incluso aspectos como la salud, el dinero o el trabajo.

6. ¿Puedo hacer una constelación si no tengo contacto con mi madre?

Sí, las constelaciones familiares pueden ser útiles incluso si no hay contacto físico con la madre, ya que trabajan a nivel emocional y sistémico.

¿Qué son las Constelaciones Familiares?

valeria.lavorato@gmail.com (Valeria Lavorato Marcote ) — Sat, 24 Aug 2024 04:42:50 GMT

¿Qué son las Constelaciones Familiares? Descubre esta técnica de sanación

Las constelaciones son una herramienta terapéutica , desarrollada por Bert Hellinger (filosofo, teólogo y terapeuta alemán) a quien se le atribuye el desarrollo del marco teórico de las mismas, llamado “Los Ordenes del Amor”. Hellinger conoció el trabajo de la terapia sistémica y de las esculturas familiares en los Estados Unidos y quedo tan sorprendido que postuló que esta técnica seria “el futuro de la terapia”.

Esta innovadora herramienta terapéutica puede ser implementada por diversos profesionales como médicos, abogados, psicólogos, coaches, consultores y educadores, potenciando el trabajo de cada uno sin pretender reemplazar ninguna disciplina, sino complementándolas de manera efectiva.

Las constelaciones familiares son un método muy rápido, confiable y eficaz para identificar la raíz oculta de los conflictos que nos causan sufrimiento. Las mismas, trabajan a nivel de la “herencia emocional” de los sistemas, ayudando a que los vínculos puedan “sanarse”.

El cliente o consultante, puede trabajar su problemática de manera individual, en una sesión 1:1 o en un taller grupal.

Las sesiones individuales o grupales, siempre son coordinadas por un facilitador. Es importante que los consultantes se cercioren de que están acudiendo a un facilitador competente y con experiencia en la labor.

¿Para qué sirven las Constelaciones Familiares?

La sanación sistémica sirve principalmente para:

Resolver conflictos transgeneracionales : Permiten identificar y sanar patrones que se repiten de generación en generación, como adicciones, dificultades en las relaciones o problemas financieros.
Sanar relaciones personales : Ayudan a restaurar vínculos rotos o deteriorados con padres, hermanos, pareja o hijos, facilitando la reconciliación y el entendimiento mutuo.
Liberar cargas emocionales heredadas : Permiten identificar y soltar traumas, duelos no resueltos o secretos que inconscientemente llevamos como propios.
Encontrar el lugar propio : Ayudan a ubicarse correctamente dentro del grupo de origen, respetando el orden natural y permitiendo el flujo de amor y recursos.
Tomar decisiones importantes : Facilitan la claridad mental y emocional necesaria para tomar decisiones vitales sobre relaciones, trabajo o cambios de vida.
Resolver conflictos laborales y profesionales : Permiten entender y modificar dinámicas problemáticas en el entorno laboral y profesional.
Mejorar la salud física y emocional : Ayudan a comprender la conexión entre síntomas físicos y emocionales con dinámicas profundas no resueltas.

Podemos decir, en esencia, que son una forma de abordar las dificultades que surgen dentro del sistema familiar. La teoría subyacente es que muchos de los problemas emocionales y conductuales actuales tienen su origen en conflictos no resueltos de generaciones anteriores.

En este sentido, los problemas de relación, salud, trabajo o patrones repetitivos pueden estar relacionados con lealtades inconscientes o exclusiones del sistema que han sido transmitidas a lo largo del tiempo. La técnica pretende traer a la luz esos patrones ocultos y restaurar el equilibrio y la armonía dentro del sistema familiar.

¿Cómo es un taller grupal de Constelaciones Familiares?

En el caso de elegir taller grupal, es importante saber que hay varias formas de participar en el mismo:

Consultante: es quien trabaja su tema en una constelación. En un taller hay tantos consultantes, como procesos se realicen, y esto va a depender de la duración del encuentro
Participante : es la persona que asiste al taller y forma parte de la ronda.
Representante: participantes, que deciden ponerse al servicio para “personificar” los temas que los consultantes van a constelar. Nadie está obligado a representar, pero las personas que lo hacen, reciben grandes beneficios.

Es fundamental comprender que este método posee una naturaleza única, diferenciándose claramente del psicodrama o la actuación teatral. Cuentan con una metodología propia, fundamentada en la terapia sistémica y en la existencia de campos morfogenéticos, que funcionan como "reservorios" de información de los sistemas humanos.

Durante el proceso de una constelación, la información previamente oculta emerge en forma de emociones, movimientos o sensaciones corporales, manifestándose a través de los representantes. El facilitador interpreta estos datos emergentes para guiar hacia una "solución sistémica", integrando lo excluido, completando movimientos inconclusos y facilitando la expresión de frases sanadoras.

¿Cuándo es importante constelar?

Son especialmente relevantes en las siguientes situaciones:

Cuando otros métodos terapéuticos no han proporcionado los resultados esperados.
Al experimentar la sensación de estar viviendo "una vida que no nos pertenece".
Cuando observamos la repetición constante de conflictos en nuestra vida.
Al identificar la repetición de "síntomas" a través de distintas generaciones.

¿Quién debería realizar una sanación sistémica?

Esta herramienta resulta particularmente valiosa cuando otros métodos terapéuticos no han sido efectivos o cuando se intuye que las dificultades actuales tienen raíces más profundas en la estructura familiar.

Este método beneficia especialmente a personas que experimentan:

Patrones de comportamiento repetitivos que parecen imposibles de modificar
Dificultades persistentes en relaciones personales, de pareja o laborales
Problemas de salud con aparente conexión emocional o transgeneracional
Conflictos internos que sugieren estar viviendo "una vida que no les corresponde"

La característica más distintiva de este enfoque es su capacidad para revelar patrones ocultos de manera directa y eficiente. Numerosos consultantes describen la experiencia como profundamente transformadora, ya que ofrece una comprensión clara de cómo sus desafíos actuales se conectan con historias del sistema a las que pertenecen y que aún no han sido resueltas.

Talleres grupales e individuales

La terapia sistémica familiar ofrece dos modalidades principales de trabajo, cada una con sus características particulares. En los talleres grupales, los participantes pueden asumir diferentes roles como representantes, permitiéndoles contribuir activamente en la dinámica del sistema familiar de otros mientras reciben beneficios para su propia sanación. Los consultantes abordan sus temas específicos durante el taller, guiados por un facilitador experimentado.

Las sesiones individuales proporcionan un espacio más íntimo donde el consultante trabaja directamente con el facilitador, utilizando objetos como representantes simbólicos. Independientemente del formato elegido, la competencia y experiencia del facilitador son fundamentales para garantizar la efectividad del proceso.

Terapia sistémica familiar como un puente de sanación

La sanación sistémica actúa como un puente vital entre el pasado y el presente, ayudando a las personas a comprender profundamente cómo ciertas dinámicas influyen en su bienestar emocional y físico.

A través de una metodología única que combina la terapia sistémica y la teoría de los campos morfogenéticos, este enfoque contribuye a restablecer el equilibrio y la armonía en los sistemas humanos, liberando a las personas de patrones de sufrimiento repetitivos.

Con el acompañamiento de un facilitador experimentado o consteladora familiar , pueden abrir una vía profunda y transformadora hacia la sanación emocional.

Aqui te comparto un video de una entrevista realizada por Guillermina Watkins de Casa India, Neuquen, Patagonia Argentina donde cuento un poco más de que se trata.

Si tienes curiosidad por conocer la técnica o quieres participar en un taller de Constelaciones Familiares , no dudes en comunicarte conmigo aqui .

Con Amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Neurociencias, Somatica y Sistemica

Thu, 30 May 2024 13:08:54 GMT

Desde hace un tiempo a esta parte, las especializaciones dentro del mundo del coaching van adquiriendo mayor relevancia, dada la necesidad de atender diferentes demandas, cada vez mas especificas, de los clientes.

Haciendose cargo de esta preocupacion, Patricia S. Gutiérrez creo el "Ciclo de Especializacion en coaching con expertos" para ICF Argentina y al servicio de todos los colegas que buscan diferenciarse.

Estoy muy agradecida por la invitación de Pat, a compartir mi especializacion en Neurociencias, Somatica y Sistemica.

Si quieres conocer más sobre mi y mis servicios ¡ Contáctame hoy mismo y estaré encantada de apoyarte!

Con amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

La enfermedad nos lleva a la vida. Entrevista a Stephan Hausner

Thu, 30 May 2024 12:57:35 GMT

En el marco del taller titulado “La enfermedad nos lleva a la vida”, que dictaré el día 12 de junio de 2024, en colaboración con Mayka de Mi Peluca, he decidido volver a compartir esta pequeña entrevista que le realicé años atrás a Stephan Hausner, un referente de la salud en las constelaciones familiares, quien explica con mucha claridad la relación entre la salud, la enfermedad y el sistema familiar.

¡Que lo disfruten!

Valeria

Entrevista a Stephan Hausner

Por Valeria Lavorato

Estamos en "¿Qué querés que pase?" con Stephan Hausner.

Tenemos el honor de poder entrevistarlo luego del evento internacional "La enfermedad al servicio de la vida", que se desarrolló el miércoles 27 y el jueves 28 de abril de 2016, organizado por el "Centro Latinoamericano de Constelaciones Familiares y Soluciones Sistémicas". Stephan Hausner es médico naturópata, homeópata, fisioenergético, osteópata y profesor de naturopatía en varias universidades alemanas. Está formado en diversos métodos de psicoterapia humanística, especializado en el abordaje de la enfermedad a través del método de Constelaciones Familiares, y desde 1995 dirige regularmente talleres en más de 45 países en todos los continentes.

Es autor del libro " Aunque me cueste la vida - Constelaciones sistémicas en casos de enfermedades y síntomas crónicos ".

Gracias, Stephan, por esta entrevista y muchas gracias a Rosi Steudel, que está traduciendo.

Valeria Lavorato: El evento se llamó "La enfermedad al servicio de la vida". Me gustaría que le cuentes a los oyentes, ¿cuál es la concepción de enfermedad que vos tenés desde la mirada de las Constelaciones Familiares?

Stephan Hausner: En primer lugar, me gustaría decir que muchos piensan que la enfermedad está en contra de la vida, pero en la profundidad, también existe la enfermedad que es una "expresión de vida". Lo especial en el trabajo con constelaciones es que podemos configurar sistemas familiares y también podemos agregar representantes de enfermedades o síntomas. De esa manera, nosotros reconocemos qué tareas cumplen o pueden cumplir las enfermedades o los síntomas dentro de sistemas familiares. En general, están al servicio de una compensación, a veces en relaciones de pareja, pero también en las relaciones entre hijos y padres, en varias generaciones, más allá de una sola generación.

De esta manera, en las constelaciones se puede reconocer que cada enfermedad y síntoma tiene un objetivo para el sistema familiar. En la constelación, uno reconoce el objetivo y la tarea, o cómo una enfermedad puede lograr una compensación, y se puede averiguar qué haría falta para que esa forma de compensación ya no sea necesaria.

V.L.: ¿O sea que es como un equilibrio que establece la enfermedad en la familia?

S.H.: Por ejemplo, los síntomas son los que regulan la distancia en las relaciones, la cercanía y la distancia en las relaciones. El más conocido de estos síntomas son las migrañas en la mujer. Pero también en las constelaciones conocemos el contenido no resuelto del pasado; generalmente, experiencias traumáticas vuelven a pedir la palabra a través de las generaciones, en generaciones posteriores. Cuando estas relaciones se hacen conscientes, a veces las enfermedades o los síntomas se debilitan, o a través del proceso de trabajo con constelaciones, la enfermedad logra retirar la fuerza o el combustible.

V.L.: Vos hablas de que muchas veces, el enfermo toma el rol de un niño, en un anhelo infantil... ¿Qué podés decir acerca de esto?

S.H.: Lo primero que se reconoció, cuando uno introdujo representantes para las enfermedades y los síntomas en el trabajo con constelaciones, es que esos representantes se sentían unidos a personas o contenidos excluidos de esa familia. Cuando a esas personas o a esos contenidos se los incluía, los representantes de enfermedades muchas veces se sentían debilitados, superfluos, o a veces como que estaban en modo “stand by”, que estaban listos para actuar.

Durante bastante tiempo, yo creía que esa era la parte más importante del trabajo: averiguar qué es lo que inconscientemente quedaba excluido y que a través de síntomas o enfermedades sigue vivo en el sistema. Muchos de mis pacientes observaron estos procesos, muchos estaban muy emocionados, pero muchos también volvieron diciendo que la constelación fue una experiencia especial para ellos, pero los síntomas o las enfermedades quedaron.

Entonces, yo me debía preguntar de dónde proviene la discrepancia, porque el proceso de la constelación muestra qué es lo necesario para que la enfermedad se pueda retirar y, al mismo tiempo, eso no se manifiesta en la realidad. Ahí entonces me quedó claro por qué los pacientes quedan atascados o retienen la enfermedad o la implicación o el síntoma. Se mostró que los pacientes, a través de la implicación, se sienten pertenecientes a su familia o se sienten cercanos a los padres. Pero si se liberan, si salen de la implicación, tienen la sensación de que pierden su lugar en la familia. Un hijo necesita el lugar en la familia para sobrevivir; solamente un adulto puede hacer como que se va de la familia, o sea, dejar atrás la familia y pasar a una vida propia.

Así se puso de manifiesto que muchos pacientes en su sintomatología están atrapados, atados en un anhelo profundamente infantil y que para la sanación es necesario reconciliarse con ese anhelo, soltar el anhelo y soltar también a los padres. En esa medida, también el proceso de sanación es un proceso de crecimiento.

V.L.: Escuché que hablas también de la auto sanación como un proceso de responsabilidad. ¿Cómo trabajas esto que recién comentaste en la responsabilidad de tus pacientes?

S.H.: La mayoría de los pacientes que me viene a ver son adultos, pero cuando miramos a la familia con respecto a su síntoma o su enfermedad, reconocemos que ellos están atados a un anhelo infantil. Parte del proceso de crecimiento al que pertenece hace falta y es necesario por una parte soltar esos anhelos infantiles no cumplidos, despedirse de la esperanza de que se cumplan y pasar a un proceso de autorresponsabilidad.

V.L.: ¿Cómo encaras el rol del facilitador en ese proceso de acompañamiento?

S.H.: Bert Hellinger dijo, o sea, el creador del método de Constelaciones Familiares, que lo primero que tiene que hacer un facilitador es abrir su corazón para el cliente y para todo aquello que forma parte, que pertenece al cliente, o sea, su familia, sus ancestros y todos los acontecimientos traumáticos que experimentó el cliente o la familia del cliente. Cuando yo trabajo con un cliente en un grupo, trabajo con el cliente a mi lado, me abro por así decirlo para él y hacia todo lo que forma parte, pertenece a él. Ahí entonces yo trato de vaciarme totalmente, como una hoja de papel en blanco y le permito al cliente como si tomara lugar en mí y fuera trazando su silueta en esa hoja de papel en blanco.

Así, mi cuerpo se transforma en un sistema de referencia para mí, en la percepción del cliente. Después, en una entrevista aclaramos de qué se trata y, basado en mi experiencia con la terapia corporal, se van dando situaciones de referencia entre las informaciones que el cliente da y las sensaciones corporales que yo tengo. Así, uno puede reconocer qué contextos son importantes, esenciales para el cliente y su sintomatología. Conociendo los así llamados "Órdenes del Amor", también uno podría decir los principios de la vida, se puede formular una hipótesis, luego uno trata de verificar esa hipótesis a través del proceso de la constelación o ir corrigiéndola.

V.L.: Me gustó mucho escucharte hablar del facilitador como un catalizador. ¿Podés contarnos algo más sobre esto?

S.H.: El facilitador tiene la ventaja de que tiene más distancia con respecto a los temas del cliente. De esa forma, tiene más libertad como para formarse una imagen de los eventos traumáticos del cliente y su entorno. Así, el facilitador se transforma también en un espejo para el cliente. Pero para que ese espejo sea nítido en la medida de lo posible, también es importante que el facilitador realice mucho trabajo personal, porque en realidad lo que se necesita es un campo más allá de cualquier tipo de juicios, como para que se genere un espacio neutral, en el que entonces se puede formar y notar una imagen del tema del cliente.

V.L.: Y... hablaste del trabajo personal y sé que trabajaste más de 6 años con Thomas Hübl. ¿Cuál es el aporte más importante que ese trabajo te dejó a tu proceso personal?

S.H.: Thomas Hübl dice, "Todo aquello que se relaciona entre sí, puede sanar". Si yo tuviera que describir mi trabajo de hoy día con una sola frase, yo elegiría esa frase. Aquello con lo que Thomas me ayudó es a relacionarme con más conciencia y a un nivel más profundo y a moverme al mismo tiempo simultáneamente en diferentes espacios en relación. Porque si yo digo "Todo lo que se relaciona puede sanar", esa frase se refiere a diferentes niveles y espacios de relaciones diferentes.

Entonces, hay una relación, por ejemplo, entre el cliente y el terapeuta, pero también existe una relación entre el cliente y su cuerpo. Existe una relación entre el cliente y aquello que sucede en la constelación. Existe una relación entre el terapeuta y su cuerpo, y existe una relación entre el terapeuta y lo que sucede en la constelación. Uno podría establecer aún más diferencias, porque si uno ahora trabaja con enfermedades, hay nuevamente una relación entre el cliente y su enfermedad, hay una relación entre el terapeuta y la enfermedad del cliente, y también hay una relación en el sistema familiar de diferentes miembros del sistema familiar hacia las enfermedades. El arte del facilitador es percibir todos estos espacios de relaciones, ir averiguando dónde tienen efectos uniones o relaciones que no son sanas, dónde sigue atada una energía de trauma no resuelto y qué es lo necesario para que se generen espacios de relación sana.

Y tampoco es coincidencia que Thomas elija esta frase, porque esa frase es válida para él en su trabajo en triada y para la comunicación transparente. También ahí para él es importante que surjan, que se generen espacios de relación sanadores. De esa manera, esos dos trabajos se van encontrando. La herramienta de Thomas es la comunicación transparente o la triada; mi herramienta es la constelación. El objetivo en realidad es el mismo.

V.L.: ¡Muchísimas gracias! Para ir cerrando, porque estuviste dando dos días de taller y me imagino que debes estar muy cansado, me gustaría que le dejes un mensaje a los estudiantes y facilitadores sobre el trabajo con la enfermedad.

S.H.: Lo importante es que si yo busco trabajar con personas con enfermedad, debo mirar mi relación con respecto a enfermedades y no detenerme de seguir creciendo y seguir evolucionando. Yo personalmente, en parte, lo hago de la manera que cada paso que hago en la constelación, mientras voy haciendo ese paso, también me lo cuestiono. De esa manera, voy siguiendo las reacciones corporales del cliente y también las reacciones de los representantes, y permito ser movido, porque el cambio presupone movilidad. De ahí que es importante que yo mantenga mi propia movilidad y la siga cuestionando continuamente.

V.L.: Stephan, muchísimas gracias por esta entrevista y gracias a Rosi Steudel también por traducir.

Si quieres constelar tu enfermedad, ¡ Contáctame hoy mismo y descubre cómo las constelaciones familiares pueden ayudarte a vivir una vida mas plena, entendiendo el mensaje que la enfermedad quiere darte!!

Con amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

Constelar la boda y celebrar un matrimonio sistémico

Thu, 30 May 2024 11:29:06 GMT

El pasado 10 de marzo de 2024, tuve el honor de participar en el Wedding Pack Solidario, un evento de bodas realizado en Pontedeume, Galicia, organizado por ITICS a total beneficio de la fundación ASOTRAME . Para más información del evento, puedes ingresar en Wedding Pack Solidario .

En este evento, compartí ante el público presente la importancia del proceso de preparación previa de la pareja antes de la boda. Esto consiste en “constelar su boda” previamente a que ocurra el matrimonio y, posteriormente, incluir además de la ceremonia de casamiento por lo civil, la celebración de un matrimonio sistémico.

¿Cuál es la Importancia de Constelar la Boda para una Pareja?

La pareja está conformada por dos personas que pertenecen a distintos sistemas familiares. Por lo tanto, dicha unión es, en primer lugar, la unión de dos personas y la unión de dos sistemas familiares. Dicho de otra manera, dos sistemas de origen se unen y dan lugar a un nuevo sistema actual: la pareja.

El “match” entre los miembros de la pareja pocas veces es “casual”, ya que, en general, la unión de pareja está al servicio de las compensaciones de los sistemas de cada uno. Por eso decimos que la pareja es una “ comunidad de destino ” al servicio de los sistemas familiares, ya que es utilizada para sanar o resolver situaciones del pasado del clan.

Utilizar las constelaciones familiares antes de la boda permite explorar y resolver posibles dinámicas ocultas o conflictos relacionados con el acto de casarse y el futuro matrimonio, pudiendo ayudar a los futuros esposos a entrar en su matrimonio con mayor claridad y armonía. Además, puede ayudarlos a liberarse de los enredos sistémicos del pasado familiar. Esta sanación, por resonancia, alcanza y beneficia a ambos sistemas familiares, liberando también a los hijos de dicha pareja.

Durante una Sesión de Constelaciones de la Boda, se Pueden Trabajar Aspectos como:

Expectativas y Temores : Identificar y trabajar con las expectativas y temores que cada miembro de la pareja pueda tener respecto al matrimonio.
Influencias Familiares : Examinar cómo las historias y patrones familiares de cada uno pueden influir en la relación y en el acto de casarse.
Eventos del Pasado : Identificar eventos pasados o traumas que pueden afectar a la pareja y trabajar en su resolución.
Bendiciones y Aprobación : Explorar la necesidad de recibir bendiciones y aprobación de las familias respectivas, y cómo esto puede impactar en la relación.
Conexión y Apoyo : Fortalecer la conexión entre la pareja y asegurar que ambos se sienten apoyados y comprendidos en su decisión de casarse.

El objetivo de constelar la boda es proporcionar a la pareja una mayor comprensión de ellos mismos y de su relación, asegurando que entren en el matrimonio con una base sólida y consciente. Esta práctica puede ayudar a prevenir conflictos futuros y fomentar una relación más armoniosa y satisfactoria.

¿En Qué Consiste Celebrar un Matrimonio Sistémico?

Posteriormente a constelar la boda y dentro del proceso de desarrollo de la pareja, es posible celebrar un matrimonio sistémico, donde los futuros cónyuges se comprometen a honrar todo tal y como fue, soltar el pasado e ir juntos hacia la vida, poniéndose al servicio del destino colectivo del nuevo sistema familiar que juntos están construyendo.

Celebrar un matrimonio sistémico es asumir un compromiso consciente que prepara y libera a la pareja, conduciéndola hacia el éxito y hacia el amor adulto y parejo. Como todo proceso sistémico, requiere de un trabajo muy profundo, que contempla: honrar a los ancestros, honrar al pasado de cada uno, tomar al otro tal como es y renunciar a cualquier tentación de querer cambiarlo.

Esta práctica permite comprender que, así como cada uno es, es lo conveniente para el otro: “Así como eres, eres perfecto/a para mí y si te elijo dejo de juzgarte constantemente y así nuestro amor crece”.

Así, cada miembro de la pareja observa al otro con todo lo que trae: su pasado, sus ancestros, su patria, su destino, y reconoce lo que él mismo trae, eligiendo construir su destino junto al otro.

Constelar la boda y celebrar un matrimonio sistémico requieren transitar un proceso de profunda conciencia, un gran trabajo personal y de pareja, donde un juez y un constelador forman un equipo al servicio de la reconciliación de los destinos colectivos de ambos sistemas.

Si quieres constelar tu boda o tu relación, ¡ Contáctame hoy mismo y descubre cómo las constelaciones familiares pueden ayudarte a vivir una pareja mas plena!!

Con amor,

Valeria Lavorato

Facilitadora en Constelaciones Familiares, Organizacionales y Estructurales. Psicóloga Social. Coach Profesional Ejecutivo y de Equipos, PCC por ICF. Coach Sistémico. Mentora, Docente y Entrenadora. Master en Neurociencias. Scrum Master. Somatic Experiencing Practitioner. Medica Veterinaria.

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